قال أخصائي علاج السمنة د.أحمد صبري، أن زيادة الوزن لا تكون في محتوى الدهون فقط، ولكنها زيادة في محتوى الماء المخزون بالجسم. وأوضح أن شرب المياه بكثرة لا علاقة له بزيادة مخزون الماء بالجسم، الذي يرجع لأسباب أخرى منها: "الدورة الشهرية، تناول الأملاح والمخللات، تناول بعض العقاقير مثل الكورتيزون، وقلة النشاط البدني، وبالتالي قلة إفرازات العرق". وقدم د.أحمد صبري، بعض النصائح الهامة للتخلص من مخزون الماء الزائد بالجسم، منها: "ممارسة الرياضة اليومية لمدة ساعة مثل رياضة المشي السريع، الابتعاد عن الأكل السريع والمقبلات والإفراط في الملح بالطعام". وأضاف أنه يمكن الاستعانة بالوصفة التالية لمساعدة الجسم على التخلص من الماء الزائد: "لتر من الماء المقطر أو النقي يضاف إليه ملعقة كبيرة من عصير التوت البري الخالي من السكر + ملعقة من منقوع جذور عشب الهندباء، "توجد عند العطار ، و2ملعقة طعام من عصير الليمون". ويوضع الخليط في الثلاجة ويواظب على الشرب منه على مدى أسبوع كامل، وتساعد هذه الوصفة في تخليص الجسم من كميات المياه الزائدة المختزنة في الجسم.