يعتبر القولون العصبي من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، ويمكن أن تؤدي آلام القولون إلى تعطيل الحياة اليومية بشكل كبير. ولحسن الحظ، هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الأعراض مع مرور الوقت، في هذا الصدد، سنتناول أبرز هذه المشروبات التي أثبتت فعاليتها في علاج آلام القولون، بحسب Harvard Health. اقرأ أيضًا | أحذر.. أطعمة لا يجب تناولها معاً لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي الزنجبيل: مشروب طبيعي لتهدئة القولون يعتبر الزنجبيل من أشهر المشروبات التي تساعد في تخفيف آلام القولون، يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تهدئة التشنجات وتقليل الانتفاخات، وهي من أبرز أعراض متلازمة القولون العصبي. كيفية تحضيره: اغلي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور في كوب ماء لمدة 5-10 دقائق. يمكنك إضافة العسل لتحسين الطعم. اليانسون: علاج قديم لتهدئة الجهاز الهضمي يعتبر اليانسون مشروباً مثالياً لعلاج تقلصات المعدة والقولون، فهو يحتوي على خصائص مهدئة تساعد في تهدئة الأعصاب والعضلات المعوية، مما يخفف من حدة الآلام التي يشعر بها المصابون بالقولون العصبي. كيفية تحضيره: اغلي ملعقة صغيرة من بذور اليانسون في كوب ماء لمدة 10 دقائق. يمكن تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب يومياً. شاي النعناع: صديق الجهاز الهضمي يعتبر النعناع من أقوى المشروبات التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد على تخفيف آلام القولون، يعمل النعناع على تهدئة العضلات الملساء في الأمعاء، مما يقلل من التقلصات والانتفاخات المصاحبة للقولون العصبي. كيفية تحضيره: ضع بعض أوراق النعناع الطازجة أو ملعقة صغيرة من النعناع المجفف في كوب ماء مغلي. اتركه لبضع دقائق ثم اشربه. الشمر: مشروب متعدد الفوائد للقولون يعتبر الشمر من المشروبات التي تساعد في التخلص من الغازات وتخفيف آلام القولون بشكل ملحوظ، يحتوي الشمر على مركبات تعزز حركة الأمعاء وتخفف من التشنجات. كيفية تحضيره: اغلي ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب ماء لمدة 10 دقائق. يمكنك تناوله بعد الوجبات لتخفيف الآلام والانتفاخ. الكركم: مشروب مضاد للالتهابات للقولون العصبي يحتوي الكركم على مركب الكركمين، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات، يعمل الكركم على تهدئة التهابات القولون، وهو فعال في تقليل التقلصات وتحسين الهضم بشكل عام. كيفية تحضيره: ضع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب ماء دافئ. يمكنك إضافة القليل من العسل أو الليمون لتحسين الطعم. شاي البابونج: مهدئ طبيعي للجهاز الهضمي يعتبر شاي البابونج من المشروبات المهدئة التي تساعد في تخفيف آلام القولون العصبي بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والتشنجات، يعمل البابونج على تهدئة عضلات الأمعاء، مما يساعد على تقليل الألم والانتفاخ. كيفية تحضيره: اغلي ملعقة صغيرة من زهور البابونج في كوب ماء لمدة 5-10 دقائق. يمكنك تناوله مرة أو مرتين يومياً. تعتبر المشروبات الطبيعية مثل الزنجبيل، النعناع، والبابونج من أفضل العلاجات المنزلية لتخفيف آلام القولون العصبي، تساهم هذه المشروبات في تحسين الهضم وتقليل التشنجات والالتهابات على المدى الطويل، يُنصح دائماً بمراجعة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل البدء في أي علاج جديد، خاصة إذا كانت الأعراض مزمنة أو شديدة.
