أعداد مرضى أمراض القلب آخذين في الازدياد يوما بعد يوما، وكأننا كلما تقدمنا كلما زادت أمراض القلب. يقول الدكتور شهاب فتحي استشاري القلب والأوعية الدموية إلى أن هناك بعض العادات الحياتية والغذائية التي تؤذي القلب، وتعرض صاحبها إلى الإصابة بأمراض القلب، والتي يوضحها في السطور التالية. زيادة الوزن حمل الوزن الزائد على الجسم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذلك عند زيادة الوزن، والشعور بالإجهاد عند بذل أي مجهود، لابد من الإسراع بعمل نظام غذائي للتخلص من هذا الوزن، ويفضل القيام بذلك مع طبيب متخصص. عدم ممارسة أي أنشطة نقص النشاط من الأعداء التي تصيب القلب بالأمراض، وذلك لأن الجلوس لفترة طويلة يزيد من مستويات الكولسترول السيئ وضغط الدم، مما يؤثر على حالة القلب. لذلك لا بد من ممارسة نصف ساعة من التمارين الرياضية في اليوم، وما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع. التدخين يضاعف التدخين من خطر الإصابة بنوبة قلبية، وذلك بسبب محتواه من النيكوتين، وغيرها من المواد الكيميائية المميتة الموجودة في السجائر، الذي يتسبب في ضيق الأوعية الدموية الضيقة، أو انسدادها. ولحسن الحظ، أن الأوعية الدموية تعود مرة أخرى إلى شكلها الطبيعي، عند الإقلاع عن التدخين. عدم الاهتمام بالفحص إذا كان لديك تاريخ عائلي من أمراض القلب، فلابد أن يتم عمل فحص دوري ومنتظم على نسبة السكر في الدم والكوليسترول وضغط الدم، حتى تتمكن من علاج أي حالة حالما تظهر. وإذا لم يكن لديك تاريخ عائلي، فعليك عمل فحص على الأقل كل 5 سنوات. تجاهل الأعراض المهمة لا يجب تجاهل أي أعراض، مثل التعب غير المبرر، أو الألم المتكرر في الصدر، وضيق التنفس من دون سبب واضح، والألم في الظهر والذراعين والكتفين والفك أو الرقبة. فإذا واجهت أي من هذه الأعراض، يجب التوجه إلى طبيب القلب مباشرة.
