جود نيوز - رباب أحمد إن ممارسة الرياضة شيء صحى بصفة عامة ولكن هناك بعض الاحتياطات التى يجب مراعاتها عند القيام بهذا. من أهم الأشياء التى يجب مراعاتها عند ممارسة الرياضة هى درجة حرارة الجسم، فخلال ممارستك للرياضة ترتفع درجة حرارة جسمك خارجياً وتبدئين بالعرق. كذلك ضعى فى حسبانك أن درجة حرارة جسمك الداخلية والجنين تكون أعلى من درجة حرارته الخارجية، لذلك احرصى على التريض فى مكان جيد التهوية واشربى كثيراً من الماء ولا تزيدى فترة الرياضة عن نصف ساعة. أما إذا كنت تمارسين الرياضة بشكل جيد قبل الحمل فيمكنك زيادة فترة التريض إلى فترتين خلال اليوم بشرط ألا تزيد الفترة الواحدة عن نصف ساعة. اعلمى أنه عندما تتريضين ينصرف جزء من الدم المتدفق إلى الجنين ويذهب إلى عضلاتك، ذلك لا يعنى أن الرياضة ضارة بالنسبة للسيدة الحامل على العكس تماماً ولكن يجب مراعاة كثافة الرياضة التى تمارسينها وقوتها وطول مدتها.