جود نيوز - رباب أحمد من المهم اختيار الرياضات الملائمة أثناء فترة الحمل، فهناك بعض الأنشطة التى يمكن أن تعرضك لمخاطر أكثر من غيرها. وإليك بعض الرياضات التى يمكن ممارستها أثناء الحمل: - رياضة المشى: فالمشى لمدة ربع ساعة يوميا خلال فترة الحمل أو قبله أو بعده شئ مهم وهى من الرياضات الآمنة التى لا تسبب خطرا على الأم أو الجنين. - رياضة السباحة: السباحة من الرياضات المهمة التى تحرك جميع عضلات الجسم بدون إجهاد حيث إن المياه تساعد جسمك وتدعمه. - الجرى بشكل معتدل وذلك إذا كنت تمارسين هذه الرياضة قبل الحمل، حيث إنه قد تكون هناك مخاطر السقوط لذلك يجب الحرص عند ممارسة هذه الرياضة. كذلك تجنبى ارتفاع درجة حرارة الجسم مع شرب كثير من السوائل لتعويض ما يتم فقده من خلال العرق. - رياضة الجولف والبولنج: وهى من الرياضات التى تساعد على التسلية والاستجمام ولكن أيضا يجب مراعاة الحفاظ على توازنك خصوصا خلال الشهور الأخيرة من الحمل.