القوات المسلحة قادرة على حماية الوطن فى ظل التحديات الراهنة    الجامعات تستقبل طلابها فى أول يوم دراسى    صلاح مغاوري: مبادرة «حياة كريمة» تقضي على ظاهرة جشع التجار    هيبة يشارك فى منتدى الاستثمار المصرى اليونانى بأثينا    مسؤول أمريكي: الاحتلال يخشى هجوم إيران ويطلب من الولايات المتحدة التدخل    حزب الله يعلن رسميا اغتيال أمينه العام حسن نصر الله    أوساسونا يفاجئ برشلونة ويتقدم 2-0 في شوط مثير بالدوري الإسباني.. فيديو    نهاية الشوط الأول| تعادل إيجابي بين بايرن ميونخ وباير ليفركوزن    مؤمن زكريا ليس الوحيد.. أسطورة السحر في كرة القدم المصرية بين الاتهامات والهروب من الواقع    رئيس مياه المنوفية يتفقد محطات المياه والصرف بمراكز المحافظة    حبس تشكيل عصابي تخصص في سرقة مساكن تحت الإنشاء بالسلام    أحوال الطقس في مصر.. شبورة مائية مع فرص سقوط أمطار    المتهم بقتل رجل عربي الجنسية يمثل جريمته: «كان بخيلًا معي فقررت الانتقام»    محمد فؤاد المهندس يكشف سبب رفضه تقديم السيرة الذاتية لوالده في عمل فني    5 أبراج فلكية تميل للإحباط والخوف غير المبرر من المستقبل.. ابتعد عنهم    رانيا يوسف بطلة «منورة بأهلها 2» بشخصية «سلمى البغدادي»    أحمد عمر هاشم: الأزهر حمل لواء الوسطية في مواجهة أصحاب المخالفات من فرق وجماعات    لأطفالك.. طريقة تحضير ناجتس الدجاج مثل المطاعم    مصرع شاب دهسته سيارة بطريق الفيوم الزراعي    النني يشارك في فوز الجزيرة أمام النصر بالدوري الإماراتي    محافظ مطروح يوجه بتوزيع فتيات الخدمة العامة بناءاً على رغباتهن    نتنياهو: اغتيال نصر الله خطوة ضرورية لتغيير موازين القوى في الشرق الأوسط    نبيل الحلفاوي: الزمالك في أفضل حالاته تعادل مع الأهلي في أسوأ حالة له    نشوى مصطفى تكشف حقيقة اعتزالها التمثيل بعد مسلسل «إمبراطورية ميم»    شعبة الخضراوات والفاكهة تعلن انخفاض أسعار الطماطم الخميس المقبل    دعاء لأهل لبنان.. «اللهم إنا نستودعك رجالها ونساءها وشبابها»    ضبط 7 أطنان دقيق بلدي مدعم خلال حملة تموينية في الجيزة    اليوم العالمي للسعار.. كيف تتعامل مع عضة الحيوانات المسعورة وداء الكلب؟    الهجمات الإرهابية تتصاعد في مالي.. اتهامات لجماعات انفصالية مدعومة من أوكرانيا ومولدوفا    خبير يكشف عن السبب الحقيقي لانتشار تطبيقات المراهنات    التحالف الاجتماعي العربي يدعو لمقاطعة دولة الاحتلال وفرض عزلة دولية عليها    ذهبية وبرونزية لمنتخب مصر في بطولة العالم للخماسي الحديث تحت 19 سنة    ميدفيديف يهزم مانارينو ويتأهل لربع نهائي بطولة الصين للتنس    انفعال غير مبرر وتصرف غريب من متسابقة فى كاستنج.. وعمرو سلامة: "أنت هايلة دا خطير".. فيديو    وزير التربية والتعليم يعقد لقاءً موسعا مع موجهى المواد الأساسية بالمديريات والإدارات التعليمية على مستوى الجمهورية    مواعيد قطارات السكة الحديد على خط "القاهرة - الإسكندرية"    أسرار في حياة حسن نصر الله «من سيرته الذاتية»: والده بائع خضار وأسرته غير متدينة    معرض الصين الدولي لتجارة الخدمات.. جسر بين الشركات الصينية والعالمية    التحول إلى الدعم النقدي.. خطوة مهمة لحوكمة منظومة الدعم    سفير الصومال يثمن إرسال القافلة الطبية المصرية إلى مقديشيو    وزير الإنتاج الحربي يترأس مجلس إدارة المركز الطبي التخصصي    الدفاع الروسية: القضاء على نحو 1990 عسكريا أوكرانيا خلال الساعات ال24 الماضية    الرئيس السيسي يدعو مجلس الشيوخ للانعقاد الأربعاء المقبل    رئيس الوزراء يزور دير سانت كاترين    مصدر لمصراوي: محمد هاني يعود للقاهرة بمفرده (صور)    محافظ الشرقية يُكلف وكيل "الصحة" بتوفير الرعاية الصحية لأسرة عزبة العروس بمنيا القمح    رئيس الوزراء يوجه بضغط البرنامج الزمنى لتنفيذ مشروع "التجلي الأعظم" بسانت كاترين    رئيس هيئة الدواء يكشف سر طوابير المواطنين أمام صيدليات الإسعاف    مياه القناة تعلن خطة استقبال الشتاء بالسويس والإسماعيلية وبورسعيد    بتخفيضات 30%.. توجيه مهم من وزير التموين بشأن أسعار الخضر والفاكهة    للاعتداء على مصور.. إيقاف إيميليانو مارتينيز مباراتين مع الأرجنتين    «الضرائب»: تحديث الموقع الإلكتروني للمصلحة ونشر الاتفاقيات الدولية (رابط)    في اليوم العالمي للمُسنِّين.. الإفتاء: الإسلام وضعهم في مكانة خاصة وحثَّ على رعايتهم    رئيس جهاز السويس الجديدة تلتقي مستثمري منطقة عتاقة للاستماع لطلباتهم ومقترحاتهم    وزير الخارجية لنظيره الصيني: لا تهاون في قضية سد النهضة    أمين الفتوى: حصن نفسك بهذا الأمر ولا تذهب إلى السحرة    «لا يقارن ب علي معلول».. تعليق مثير من نجم الأهلي السابق عن يحيى عطية الله بعد السوبر    مجلس بلدية صيدا بلبنان: آلاف النازحين يفترشون الطرقات ولا يجدون مأوى    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حيل سحرية لخفض الكوليسترول بدون أدوية.. تعرفي عليها
نشر في الموجز يوم 10 - 10 - 2021

من المعروف لدى الجميع أن هناك رغبة عامة للتعرف على طرق خفض الكوليسترول الطبيعية حيث أنها من أكثر الوسائل الآمنة التى تساعد الإنسان فى التخلص من مستويات الكوليسترول الضارة.
وبالتالي نستعرض معكم وفقا لما جاء في موقع " thehealthsite"، حيل سحرية لخفض الكوليسترول بدون أدوية:
= لا يوجد دليل قوي يدعم تأثير خفض الكوليسترول للثوم. ولكن يمكن أن يقدم لك العديد من الفوائد الصحية الأخرى ، بما في ذلك خفض ضغط الدم والحماية من أمراض القلب. لذا ، قم بإضافته إلى طعامك أو تناوله كمكمل غذائي.
= أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ ويعزز الكوليسترول الجيد. أضف نيئًا إلى طعامك أو تناوله كمكمل غذائي أو مسحوق.
= بذور الكتان هي مصادر جيدة لأحماض أوميجا 3 الدهنية والتي يمكن أن ترفع مستويات الكوليسترول الجيد، واستخدم زيتها أو تناول بذور الكتان وليس كاملة لأن جسمك لا يستطيع تكسير القشرة الخارجية اللامعة للبذور.
= النياسين هو فيتامين ب يمكنه تقليل الكوليسترول الضار وزيادة مستوى الجيد وتقليل الدهون الثلاثية ، وهي دهون أخرى يمكن أن تسد الشرايين حيث يوجد النياسين في العديد من الأطعمة ، وخاصة الكبد والدجاج كما يمكنك تناوله كمكمل غذائي حيث أن الكمية اليومية الموصى بها من النياسين هي 14 ملليجرام للنساء و 16 ملليجرام للرجال.
= تساعد الألياف القابلة للذوبان في تقليل مستويات الكوليسترول عن طريق خفض امتصاص الكوليسترول في مجرى الدم. توجد الألياف القابلة للذوبان في الأطعمة التي تحتوي على البرتقال والكمثرى والخوخ والهليون والبطاطس وخبز القمح الكامل ودقيق الشوفان والفاصوليا.
= سيلليوم عبارة عن ألياف مصنوعة من قشور بذور نبات بلانتاجو أوفاتا ، المعروف أيضًا باسم القمح الهندي الصحراوي. إنه نبات طبي موطنه غرب وجنوب آسيا وأظهرت الأبحاث أن سيلليوم يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم وتخفيف الإمساك وخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري وخذها في حبة أو امزجها مع مشروبات أو طعام.
= الفيتوسترولس أو الستيرولات النباتية عبارة عن مركبات شبيهة بالكوليسترول توجد في الحبوب الكاملة والمكسرات والفواكه والخضروات، وتمنع هذه المركبات الأمعاء من امتصاص الكوليسترول، وتضاف فيتوسترولس أحيانًا إلى الأطعمة الجاهزة مثل المارجرين والزبادي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.