نشرت هيئة الدواء المصرية منشوراً توعوياً بمناسبة شهر رمضان الكريم، قدمت خلاله بعض النصائح لسحور صحي، والتي جاءت كالتالي: نصائح صحية - قم بتأخير فترة السحور قدر الإمكان. - تناول وجبة سحور الشاملة لجميع العناصر والمجموعات الغذائية. - احسب الكميات والحصص الغذائية تبعًا لحالة المريض. - ركز على الكربوهيدرات المعقدة؛ مثل: الحبوب الكاملة. - ركز على البقوليات كالحمص والفول؛ حيث إنها عالية بالبروتين والألياف. - تناول الدهون المفيدة كزيت الزيتون، وامتنع عن الدهون المضرة كالمقالي. - تناول مصادر البروتين الجيدة والمتنوعة وقليلة الدهون، مثل: الجبن قليل الدسم وبكميات سليمة، حيث إن البروتين يزيد فترة الإحساس بالشبع خلال النهار. - تجنب المشروبات المدرة للبول، والتي تحوي الكافيين. - تجنب الأطعمة المالحة والمخللات. - اشرب كميات كافية من الماء.