الرئيسية
السياسية
الاقتصادية
الدولية
الرياضية
الاجتماعية
الثقافية
الدينية
الصحية
بالفيديو
قائمة الصحف
25 يناير
الأخبار
الأسبوع أونلاين
الأهالي
الأهرام الاقتصادي
الأهرام العربي
الأهرام المسائي
الأهرام اليومي
الأيام المصرية
البداية الجديدة
الإسماعيلية برس
البديل
البوابة
التحرير
التغيير
التغيير الإلكترونية
الجريدة
الجمعة
الجمهورية
الدستور الأصلي
الزمان المصري
الشروق الجديد
الشروق الرياضي
الشعب
الصباح
الصعيد أون لاين
الطبيب
العالم اليوم
الفجر
القاهرة
الكورة والملاعب
المراقب
المساء
المستقبل
المسائية
المشهد
المصدر
المصري اليوم
المصريون
الموجز
النهار
الواقع
الوادي
الوطن
الوفد
اليوم السابع
أخبار الأدب
أخبار الحوادث
أخبار الرياضة
أخبار الزمالك
أخبار السيارات
أخبار النهاردة
أخبار اليوم
أخبار مصر
أكتوبر
أموال الغد
أهرام سبورت
أهل مصر
آخر ساعة
إيجي برس
بص وطل
بوابة الأهرام
بوابة الحرية والعدالة
بوابة الشباب
بوابة أخبار اليوم
جود نيوز
روزاليوسف الأسبوعية
روزاليوسف اليومية
رياضة نت
ستاد الأهلي
شباب مصر
شبكة رصد الإخبارية
شمس الحرية
شموس
شوطها
صباح الخير
صدى البلد
صوت الأمة
صوت البلد
عقيدتي
في الجول
فيتو
كلمتنا
كورابيا
محيط
مصراوي
مجموعة البورصة المصرية
مصر الآن
مصر الجديدة
منصورة نيوز
ميدان البحيرة
نقطة ضوء
نهضة مصر
وكالة الأخبار العربية
وكالة أنباء أونا
ياللاكورة
موضوع
كاتب
منطقة
Masress
استقرار أسعار الدولار فى البنوك اليوم الجمعة 4 أكتوبر 2024
قبل الموعد المعلن.. عودة مياه الشرب ل9 مناطق بالقاهرة
دعوات عالمية للنفير والحشد .."حماس " تدعو لمسيرات بجمعة وقف العدوان على فلسطين ولبنان بذكرى "الطوفان"
غارات إسرائيلية على بلدة بنت جبيل جنوبي لبنان
«المصري توك».. كيف تفاعلت جماهير الأهلي مع ظهور محمد رمضان الأول؟
خريفي نهارا بارد ليلا.. تفاصيل طقس الأقصر اليوم
مي فاروق تستعد لحفلها في مهرجان الموسيقى العربية: ألقاكم بكل الحب
فضل قراءة سورة الكهف يوم الجمعة والأوقات المستحبة للدعاء المستجاب
سعر صرف العملات العربية والأجنبية أمام الجنيه اليوم
الفيفا يفتح تحقيقين في إمكانية إيقاف إسرائيل
أسعار اللحوم والدواجن اليوم 4 أكتوبر بسوق العبور
أول صورة للممرض الذي عثر الأمن على أشلاء جثته بالقاهرة
ضبط سائقين لسرقتهم شركة بالمعادي
أفيخاي أدرعي ينذر سكان الضاحية الجنوبية
ايه سماحة تكشف مفاجأة بخصوص نهاية مسلسل «عمر أفندي»
آيه سماحة تكشف قصة تعارفها على زوجها محمد السباعي
مهرجان الموسيقة العربية.. تفاصيل وموعد وأسعار تذاكر حفل تامر عاشور
سول: كوريا الشمالية تطلق بالونات قمامة باتجاه الجنوب
رقص «حسين لبيب وشيكابالا».. احتفالات خاصة ل لاعبي الزمالك بعد الفوز على الأهلي (فيديو وصور)
«رفضت فلوس الزمالك».. القندوسي يكشف كواليس انتقاله إلى الأهلي
87.2%.. إجمالي تعاملات المصريين بالبورصة في نهاية تداولات الأسبوع
كوستا: جوميز مُعجب بأدائي..ولا أحد يستطيع رفض الانضمام للزمالك
"وما النصر إِلا من عِندِ الله".. موضوع خطبة الجمعة اليوم
هل يجوز الدعاء للزواج بشخص معين؟ أمين الفتوى يجيب
هالة صدقي تصور مسلسل إش إش مع مي عمر في رمضان 2025
مدير الأكاديمية العسكرية: بناء القوة والحفاظ على الهيبة يحتم بيئة تعليمية حديثة
ليتوانيا تصدق على اتفاق لنشر 5 آلاف جندي ألماني
«أنا قدامك خد اللي إنت عايزه».. حكاية صعيدي أراد التبرع ب«كليته» ل أحمد زكي (فيديو)
قيادي بحركة فتح: نتنياهو يُحضر لحرب دينية كبرى في المنطقة
برج الأسد حظك اليوم الجمعة 4 أكتوبر 2024: تلتقى بشخص مٌميز ومكالمة مٌهمة
مايكروسوفت تضيف مزايا ذكية ل Windows 11
مصررع طفلة رضيعة في الدقهلية.. اعرف السبب
ملف يلا كورة.. برونزية مونديالية للأهلي.. وانتهاء أزمة ملعب قمة السيدات
دعاء أول فجر في ربيع الثاني.. «اللهم بارك لنا في أعمارنا»
نائب مدير الأكاديمية العسكرية: الخريجون ذو فكر متطور وقادرون على الدفاع عن الأمن القومي
حريق يلتهم سيارة ملاكي أعلى كوبري المحلة بالغربية
خروج عربة ترام عن القضبان في الإسكندرية.. وشهود عيان يكشفون مفاجأة (فيديو وصور)
قتلوا صديقهم وقطعوا جثته لمساومة أهله لدفع فدية بالقاهرة
صندوق النقد الدولي يكشف موعد المراجعة الرابعة لقرض مصر
قرار عاجل من "التنمية المحلية" بشأن عمال التراحيل
رئيس هيئة المعارض يفتتح «كايرو فاشون آند تكس» بمشاركة 550 شركة مصرية وأجنبية
مدير الكلية العسكرية التكنولوجية: الخريجون على دراية كاملة بأحدث الوسائل التكنولوجية
محافظ الدقهلية يستقبل وفد اتحاد القبائل لتنفيذ مبادرة تشجير
لاتسيو يسحق نيس ويتصدر الدوري الأوروبي
موعد مباراة مانشستر يونايتد القادمة عقب التعادل أمام بورتو والقنوات الناقلة
وليد فواز عن حبسه في مسلسل «برغم القانون»: إن شاء الله أخرج الحلقة الجاية
تعرف على نصوص صلاة القديس فرنسيس الأسيزي في ذكراه
نائب مدير الأكاديمية العسكرية: نجحنا في إعداد مقاتل بحري على أعلى مستوى
أهالي قرية السلطان حسن بالمنيا يعانون من عدم وجود صرف صحي
رسمياً.. فتح باب تسجيل تقليل الاغتراب جامعة الأزهر 2024 "الرابط الرسمي والخطوات"
دعاء يوم الجمعة.. تضرعوا إلى الله بالدعاء والصلاة على النبي
صحة دمياط: إجراء 284 عملية جراحية متنوعة منذ انطلاق المبادرة الرئاسية بداية
صحة دمياط: الكشف على 943 مواطنًا ضمن مبادرة «حياة كريمة»
تعزز الصحة الجنسية .. لن تتوقعها فوائد مذهلة للرجال بعد تناول البرتقال
أبرزها «الملعقة» و«الزيت».. حيل ذكية لتقطيع البصل بدون دموع
طريقة عمل الكريب، أكلة المطاعم اصنعيها بنفسك في البيت
حرب غزة في يومها ال363 | الاحتلال يزعم اغتيال 3 قادة في حماس للمرة الرابعة !!
متحدثة "يونيسيف": 300 ألف طفل لبناني دون مأوى بسبب الحرب
شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.
موافق
ريجيم غنى بالألياف للتخلص من 3 كيلوجرامات فى 7 أيام
لمياء الياسين
نشر في
صدى البلد
يوم 19 - 01 - 2017
هل تريدين ريجيما سريعا لخسارة الوزن والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة؟ إليكِ الرجيم الغذائى التالى لإنقاص 3 كيلوجرامات فى الأسبوع، وهو يعتمد بشكل أساسى على تناول طبق السلاطة اليومى الذى يعطيكِ أكبر قدر من الألياف، يقدمه الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد".
اليوم الأول:
الإفطار: بيضة مسلوقة +1 توست سن
الغداء: طبق من السلاطة الخضراء + وربع فرخة من الصدر "مشوية أو مسلوقة" + طبق خضار سوتيه
العشاء: كوب زبادي
اليوم الثاني:
الغداء: ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + 5 ملاعق أرز + طبق سلاطة
العشاء: ثمرة فاكهة أو أومليت+ ربع رغيف.
اليوم الثالث:
الغداء: طبق سلاطة + 100 جرام من اللحم البتلو المشوي
العشاء: كوب من الزبادي + خيار
اليوم الرابع:
الغداء: طبق من السلاطة المكرونة + 2 شريحة لحم مشوى
العشاء: كوب زبادى أو 50 جرام جبن قريش بالزعتر والطماطم
اليوم الخامس
الغداء: طبق من السلاطة + 100 جرام من اللحم "شريحتان"
بين الغداء والعشاء: ثمرة فاكهة جوافة
العشاء: بيضة مسلوقة + ربع رغيف
اليوم السادس:
الغداء: 5 وحدات جمبري مشوي وطبق صغير شورية مأكولات بحرية وطبق سلاطة خضراء "جرجير وبصل أخضر وكابوتشي"
العشاء: كوب زبادي منزوع الدسم + خيار
اليوم السابع:
الغداء: 50 جرام أرز مسلوق + 2 شريحة لحم مشوى + طبق سلاطة
العشاء: كوب زبادي منزوع الدسم + خيار
انقر
هنا
لقراءة الخبر من مصدره.
مواضيع ذات صلة
تخلصى من وزنك الزائد برجيم البيض خلال أسبوع
اخسر وزنك الزائد.. بريجيم صحي للرياضيين
ريجيم يخلصك من 5 كيلوجرامات من وزنك خلال أسبوع
تعرفي على رجيم ال 7 أيام لحرق الدهون
رجيم ال 7 أيام لحرق الدهون ورفع المناعة
أبلغ عن إشهار غير لائق