كشفت تقرير لمجلة "فوكس نيوز" الأمريكية عن خمسة أنواع من الأطعمة تعمل على تقوية الذاكرة وتنشيطها يأتي على رأسها التوت الذي يحتوي على مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة التي تساعد في تعطيل عملية فقدان الذاكرة المرتبطة بتقدم السن بالعمر. ومن الأطعمة التي تكافح ضعف الذاكرة أيضا السبانخ بجانب حمض الفوليك والفيتامينات مثل E و K التي يمكن أن تبطئ ظهور ضعف الذاكرة مع تقدم العمر، وكذلك بعض الخضراوات مثل البروكلي، والملفوف "الكرنب" . كما تساعد الشيكولاتة أيضا في الحصول على ذاكرة أفضل، حيث تحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تحسين قوة تدفق الدم إلى الدماغ، بجانب احتوائها على مادة الكافيين التي تساعد على إعطاء الدماغ دفعة لليقظة. ويعد التفاح من أهم الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من التهاب الدماغ، الذي يمكن أن يؤدي إلى التدهور المعرفي، ولا يجب تجاهل قشرها فهو المكان الذي تم العثور فيه على أكثر نسبة من مادة كيرسيتين المضادة للأكسدة. ومن الأطعمة المنشطة للذاكرة أيضا البيض، لأن صفار يحتوي على مادة الكولين التي تقلل من مخاطر مرض الزهايمر.