كثيراً ما نتعرض لمواقف تثير غضبنا، ولكن هل أنت ممن يملكون القدرة للسيطرة على الغضب، أم أنك شخصية متهورة سريعة الغضب منفرة للجميع؟. تعرف على شخصيتك من خلال الاختبار التالى: 1- إذا سقط منك اللبن على أرضية الغرفة سهواً أتلعن وتسب. بتحضر منشفة لإزالة آثار اللبن بهدوء. 2- تأخر القطار عن موعده وسألت ناظر المحطة الذى تجاهل وجودك أ- تغضب وتنهال عليه بالتوبيخ. ب - تتحول بالسؤال إلى مسئول غيره. 3- لمحت مكاناً بموقف السيارات وكان المكان يناسب سيارتك، إلا أن أحدهم سبقك بالدخول أ-تحتد عليه. ب-تبحث عن مكان آخر. 4- انتقد أحدهم مظهرك الخارجى هل أ- تعتبره إهانة وتغضب. ب- تعتبره اهتمام وتشكره. 5- إذا تعامل أحدهم مع أحد أصدقائك بخشونة أ- تغضب وتسبه. ب- تحاول تهدئة الموقف. 6- تشاهد أحدهم يعتدى بالضرب على حيوان أ- تحاول إيقافه. ب- تكمل طريقك ولا تتدخل. 7- أخطأ جرسون المطعم أ- تصر على مقابلة المدير. ب- تطلب منه تصحيح خطأه فحسب. 8- استولى أحدهم على مكانك فى الصف داخل البنك أ- تصر على استعادة مكانك. ب- تقف فى مكان آخر. 9- تسبب أحد الضيوف فى كسر بعض أدوات المنزل أ- تظهر غضبك. ب- تتظاهر وكأن شيئاً لم يحدث. 10- إذا تعامل أحدهم بغضب مع والدتك أ- تنفعل عليه. ب- تحاول تهدئة الموقف لصالح والدتك. 11- أثناء الدخول إلى مكان عام، ترك أحدهم الباب ليصطدم بوجهك أ- تصر على توبيخه حول سوء تصرفه. ب- تدخل ولا تعيره اهتماماً. 12- شاهدت الأطفال يقذفون قطة الجيران بالطوب أ- تغادر المنزل لإبلاغ جيرانك. ب- تنتظر قليلا ًربما يتوقفون. 13 تصدر ضوضاء من شقة الجيران أثناء نومك أ- تسارع إليهم وتطالبهم بخفض الصوت. ب-تلتمس لهم الأعذار. 14 إذا صدرت منك ألفاظ قبيحة أثناء نقاش حاد أ- تتجاهل الأمر. ب- تعتذر فوراً لانفلات أعصابك. توزيع الدرجات أ = 1 ب = 0 النتائج 10 إلى 15: شخصيه متهورة: سريع الغضب مما يسبب لك الكثير من المتاعب ونادراً ما تجد أصدقاء يتحملون طباعك الحادة. 5 إلى 9 : شخصيه معتدلة: محبوب وقادر على التعايش والتعامل مع الواقع ومع الناس عموماً. 4 فأقل: شخصية هادئة: يمكنك التغلب على أحزانك والتحكم فى أعصابك عند الغضب، والواقع أن كبت المشاعر يؤدى إلى الكثير من الأمراض، لكنك شخصية محبوبة من الجميع.