الشَّمَّام أو البِطِّيخ الأصفر، نبتة وخضار كروية أو بيضاوية الشكل يختلف لونها من الأخضر إلى الأصفر إلى الأبيض، وتنتمي إلى الفصيلة القرعية، وهي سكرية المذاق، وذات رائحة زكية. يعتبر الشمام من الفواكه الصيفية الصحية للرجال، لاحتوائه على عناصر غذائية تقدم لهم مجموعة مذهلة من الفوائد، بعضها مرتبط بالصحة، حسبما ذكر الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية. فوائد الشمام للرجال ويحدد ناجي فوائد الشمام للصحة الجنسية عند الرجال في النقاط التالية: 1- يلعب الشمام دورًا كبيرًا في تحسين الانتصاب أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، لاحتوائه على أحماض أمينية، تساعد بدورها على تعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. 2- يوفر الشمام للرجال حماية كبيرة ضد الإصابة بالضعف الجنسي، نظرًا لقدرته الكبيرة على خفض الكوليسترول الضار بالدم، ومن ثم منع انسداد وتصلب الأوعية الدموية المغذية للعضو. 3- يساعد الشمام على تعزيز القدرة عند الرجال، بفضل محتواه الجيد من معدن الزنك، الذي يساهم في زيادة مستويات هرمون الذكورة "التستوستيرون" بالجسم. 4- يتمتع الرجال الذين يتناولون الشمام بخصوبة عالية، لأن الزنك يساعد أيضًا على زيادة عدد الحيوانات المنوية، وتحسين حركتها وجودتها.
تقوية الجهاز المناعي ويشير خبير التغذية إلى وجود فوائد أخرى يقدمها الشمام لصحة الرجال، وهي: - تقوية الجهاز المناعي، لغناه بفيتامين سي. - تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على معدن البوتاسيوم. - تحسين حركة الأمعاء، لاحتوائه على الألياف الغذائية، التي تحد من الإصابة بالاضطرابات الهضمية، مثل الإمساك والانتفاخ. - فقدان الوزن، لانخفاض سعراته الحرارية وقدرة أليافه على تقليل الشعور بالجوع.
في فصل الصيف - ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف في فصل الصيف، لأن الماء يشكل نسبة 90% أو أكثر من إجمالي قيمته الغذائية. - تقوية النظر، لاحتوائه على فيتامين أ، الذي يساهم أيضًا في الحد من الإصابة بأمراض الضمور البقعي المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل الجلوكوما والمياه البيضاء. ومع ذلك، يوصي د. بهاء ناجي الرجال بتناول الشمام بكمية معتدلة، لأن الإفراط فيه يؤدي إلى الإصابة بالإسهال، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من الماء، الذي يتسبب في زيادة حركة الأمعاء. ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
