حذرت الدكتورة أميرة زيد، أخصائى التغذية العلاجية، من اتباع بعض الأنظمة الغذائية الخاطئة التى تؤدى للعديد من المشكلات الصحية، كالأنيميا وسوء الهضم وفقد النشاط. وأكدت أن تناول تفاحة واحدة وكوب من اللبن الرائب ثلاث مرات يومياً، يساعد على إنقاص الوزن، إلا أنه نظام غذائى سيئ من شتى النواحى، ويؤدى إلى الإصابة بحالة فقر فى الحديد والأملاح المعدنية والفيتامينات، وسرعان ما تتم استعادة الوزن بعد التماثل إلى الشفاء من هذا الريجيم. كما يعتمد البعض على تناول الأناناس، بعد الغداء ليساعد على إذابة الشحوم وإحراقها، وهو تفكير خاطئ حيث تحتوى ثمرة الأناناس على "إنزيم" طبيعى أى عصارة هاضمة هى "البروميلين"، وله خاصية "هضم البروتينات"، لكنه لا يلغى الشحوم ولا يحرقها. كما أنه لا يلغى الطاقة الحرارية التى توفرها الأطعمة الأخرى، مع العلم بأن مائة جرام من الأناناس تقدم لمن يستهلكها 65 سعرًا حراريًا. ويعتقد البعض أن تناول وجبة واحدة فى المساء بدل ثلاث وجبات على مدار النهار لمدة ثلاثة أيام، هو الحل الأكيد لتدريب الجسم على تحمل الجوع. وهو بالطبع تفكير خاطئ جدا، حيث يعرض الإنسان للإصابة بالقرحة فى المعدة أو الأمعاء، من جراء حرمان المعدة من أى غذاء على امتداد النهار الذى يبذل فيه الإنسان الجهد والحركة والنشاط والانفعالات، والإصابة بالسمنة وارتفاع الوزن باستمرار بسبب العشاء الثقيل قبل النوم.