تعتبر فاكهة المشمش واحدة من أهم الفواكه التي تغذى الجسم وتمنحه الصحة والحيوية وتعالج سلسلة من الأمراض الموسمية والمزمنة، فالحبة الواحدة من المشمش تحتوي على فيتامينات عديدة كفيتامين "أ" و"ج و"سى"، بنسب جيدة، بالإضافة إلى كمية من البيتاكروتين والليكوبين الداعمة لصحة الخلايا، فضلا عن أملاح الفسفور والماغنسيوم وأحماض الستريك المهمة لرفع كفاءة عمل أجهزة الجسم المختلفة. يقول الدكتور عادل عبد الرحمن استشارى التغذية العلاجية إن المشمش يعد حلا سحريا لعلاج 10 أمراض شائعة نظرا لاحتوائه على مركبات نادرة بالمقارنة مع فواكه عديدة ويمكن توضيح فوائد الاعتماد على تناول المشمش من خلال النقاط التالية. 1- علاج أمراض القلب والضغط الاعتماد على تناول المشمش كفاكهة أساسية يساعد على علاج أمراض القلب ويمنع حدوث الجلطات والسكتات، كما يحد من ارتفاع ضغط الدم ويحافظ على الكوليسترول الجيد في الجسم، ذلك كله بفضل احتواء المشمش على نسب عالية من الفيتامينات والألياف والبوتاسيوم. 2- التخلص من السموم يساعد تناول المشمش على طرد السموم من الجسم وتنقية الدم وذلك بتناول حبتين منه على الريق صباحا وفق ما تشير إليه الدراسات الطبية، كما أنه يعمل على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف وبالتالى التخلص من الترهلات المزعجة والوزن الزائد. 3- علاج مشكلات الإبصار ارتفاع نسبة الفيتامين A في ثمار المشمش يساعد على تعزيز صحة العين ضد الأمراض، فقد أثبتت دراسة سابقة أن حصول الشخص على 3 ثمار من المشمش يوميا يساهم في تقوية المناعة ضد أمراض العيون، ومن أهمها العمى الليلي وضعف الرؤية والزعللة. 4– الأمراض المعدية يحتوي المشمش على الفيتامين C والذي يساعد الإنسان على الوقاية من جميع الأمراض المعدية وعلى رأسها نزلات البرد، كما يعمل أيضا على تقوية المناعة ضد الفيروسات والطفيليات. 5- أمراض السرطان يعد المشمش ثمارا جيدا للوقاية من السرطان والمساهمة في الشفاء من أورامه الخبيثة نظرا لاحتوائه على معدلات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على منع تكون الخلايا السرطانية، حيث تعمل مادة البيتاكاروتين على منع خطر الإصابة بأنواع عديدة من أمراض السرطان مثل سرطان الجلد، الرئة، والدم. 6- الأنيميا يتكون المشمش من عدد كبير من المعادن مثل الحديد والنحاس، واللذان يعملان على مساعدة الجسم على إنتاج الهيموجلوبين في الدم وبالتالى علاج الأنيميا بصورة جيدة. 7– يعالج حالات الحمّى أغلب الأبحاث الطبية المتعلقة بالتغذية تنصح مرضى الحمى بتناول عصير المشمش للسيطرة على المرض وتسريع الشفاء لاحتوائه على فيتامينات ومعادن ومركبات تعالج الحمى وتخفض درجة حرارة الجسم. 8– يساعد على الحمل وفقا للدراسات فان المشمش يساعد على علاج مشكلة تأخر الانجاب في بعض الحالات ولذلك ينصح به أطباء العقم لأنه يحتوى على مركبات خاصة وفيتامين A المفيد للحمل والإنجاب. 9– يعالج الإمساك وعسر الهضم يعد المشمش من أهم الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية وحمض الستريك لذلك يكثر استخدامه لعلاج حالات الإمساك المزمنة، فيوصي بتناوله لتسحين عمل الأمعاء، وتسهيل عملية الهضم بشكل عام. 10 – ينشط المناعة والكبد والطحال الاعتماد على تناول الشمش كفاكهة لذيذة يساعد على تنشيط عمل جهاز المناعة وكذلك عدد من أجهزة الجسم خاصة الطحال والكبد والكلى ويقلل أيضا من الاضطرابات العصبية التي يمكن أن تسببها حالات الإرهاق والانهيار العصبي.
