على الرغم من أنه موجود طوال العام؛ إلا أن المشمش المجفف واحد من أكثر الأطعمة شهرة في رمضان، والذي يتميز بالمذاق الرائع والسعر المرتفع كذلك. وقد يقبل كثير منا على تناول المشمش المجفف دون أن يدرك فوائده؛ إلا أن موقع "ستايل كريزي" الأجنبي ذكر مجموعة من أهم فوائد واستخدامات المشمش المجفف، ومنها: 1- الأنيميا المشمش المجفف مصدر غني جدًّا بالحديد والنحاس، ولذلك فهو مفيد جدًّا في معالجة أمراض فقر الدم والأنيميا، ولذلك احرصي على أن يشمل نظامك الغذائي اليومي على قطع المشمش المجفف لزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم، كما أنه يساعد في تخفيف النزيف الحاد أثناء الدورة الشهرية. 2- الإمساك يحتوي المشمش المجفف على مادتي "البكتين" و"السليلوز"، وهما يعملان كملين طبيعي وعلاج للإسهال، ويعتبر السليلوز أيضًا واحدًا من الألياف غير القابلة للذوبان، كما أن البكتين يحافظ على مستويات الماء في الجسم. 3- الهضم احرصي في شهر رمضان على تناول المشمش المجفف في وجبتي الإفطار والسهور؛ حيث إنه يعزز صحة الجهاز الهضمي ويحسن عملية التمثيل الغذائي. 4- الحمى يساعد المشمش المجفف في تخفيف الحمى وارتفاع درجة حرارة الجسم، ولذلك إذا كنتِ تعانين من الحمى فعليك بتناول المشمش المجفف وإضافة العسل له، كما يتميز المشمش بأنه يقلل الشعور بالعطش. 5- الجلد تناول المشمش المجفف يمكن أن يساعد في علاج حروق الشمس والأكزيما والجرب، كما أنه يقلل من ظهور حب الشباب، ويمكنك استخدامه في فرك جسمك للتخلص من خلايا الجلد الميتة. 6- تطهير المعدة يعمل المشمش المجفف كمطهر طبيعي للمعدة وطارد للبكتيريا والفطريات الضارة من الجسم، ولذلك احرصي على تناوله يوميًّا. 7- الحمل أثبتت دراسات حديثة أن المشمش قد يصبح علاجًا للعقم والنزيف والتشنجات، كما أنه يعالج الالتهابات المهبلية، ويعزز صحة المرأة الحامل والمرضعات كذلك. 8- تنظيم ضربات القلب يعتبر المشمش مصدرًا غنيًّا بالبوتاسيوم والمعادن، التي تفيد في توازن السوائل بالجسم وتعزيز قوة العضلات وتنظيم ضربات القلب والوقاية من أمراض الأوعية الدموية والشرايين، كما أنه يمنع ارتفاع ضعط الدم. 9- تحسين الرؤية يحتوي المشمش على عناصر غذائية هامة مثل فيتامين (أ)، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الرؤية والحفاظ على صحة الخلايا والأنسجة والحماية من تلف العينين. 10- علاج الربو أثبتت كثير من الدراسات العلمية الحديثة أن المشمش المجفف له قدرة عالية على علاج أمراض كثيرة مثل الربو والسل والتهاب الشعب الهوائية.
