كشف لازار أنجيلوف، لاعب كمال الأجسام الشهير، عن جدول التمارين الذي يحرص على الالتزام به طوال الأسبوع. وقال لازار، إنه يحصل على راحة يومين كاملين، ويتدرب 5 أيام فقط خلال الأسبوع، من أجل الحصول على أفضل نتائج ممكنة، وتجنب الإرهاق والإجهاد العضلي. واشتمل جدول تمرين لازار الأسبوعي : - اليوم الأول : صدر – باي. - اليوم الثاني : ظهر – تراي. - اليوم الثالث : كتف – ساعد – بطن. - اليوم الرابع – باي وتراي «ذراع». - اليوم الخامس : رجل – بطن.
اقرأ أيضاً :
6 وجبات تمنحك لياقة «لازار».. تعرف عليها
صور وفيديو.. «لازار» يقدم لك تمرينات ل «ضخامة الصدر»