تحتوي الوجبة التي سنقدّمها إليك على البروتين، الحديد، أحماض الأوميغا 3 وغيرها من المغذيات، هذا بالإضافة إلى أنّها لذيذة. إليك فيما يلي المكوّنات وكيفية تحضيرها: المكونات: - ¼ كوب من الشوفان - ملعقة طعام واحدة من زبدة اللوز - ملعقتا طعام من بذور الكتان - ملعقة صغيرة من الخميرة - ملعقة صغيرة من شراب القيقب - رشة من القرفة - ½ حبة من الموز - ½ حبة من الكمثرى - حفنة من اللوز النيء
كيف تزيد الأم كمية حليب ثدييها؟
طريقة التحضير: - إغلي وجبة الشوفان كما هو مذكور على الوعاء. - أخلطي زبدة اللوز، بذور الكتان، الخميرة، وشراب القيقب في وعاء. - أخلطي الشوفان الساخن مع القرفة والخليط الذي حضّرته. - أسكبي الخليط في طبق وضعي عليه الفواكه واللوز.