تعتبر اضطرابات النوم من المشاكل الشائعة لدى الأطفال بالرغم من أن النوم يعتبر ضرورة لكل طفل لأنه يساعده على النمو واستعادة طاقته إلى جانب أن النوم يساعد مخ الطفل على استيعاب المعلومات وإيجاد حلول للمشكلات. مظاهر اضطرابات النوم عند الأطفال الأطفال في سن المدرسة، تبدأ في هذه السن اضطرابات ومشاكل النوم كالكوابيس والسير أثناء النوم والقلق والخوف من النوم وحيدا في الغرفة أو فى السرير أو عدم القدرة على النوم بدون اللعبة المفضلة. وإذا شعر الطفل بعدم الرغبة فى النوم ليلا أو عدم القدرة على الاستيقاظ فى الصباح أو شعر بضرورة القيلولة في وسط النهار، فهذا معناه أنه يعاني اضطرابات فى النوم مما قد يؤثر على نموه. مساعدة الطفل على النوم الهادئ حاولى أن تساعدى طفلك على النوم الهادئ عن طريق بعض الخطوات البسيطة مثل التوصل لروتين يومى يتبعه قبل النوم. كتحديد موعد ثابت للنوم يكون فيه الطفل قد بدأ في الشعور بالتعب والإرهاق. وحاولى دائما أن تبدئي عملية إعداد الطفل للنوم قبل نصف ساعة من الموعد المحدد. ويمكن أيضا أن تعطى طفلك حماما أو على الأقل تجعليه يغسل أسنانه ووجهه ويصفف شعره. واجعليه يلبس ملابس النوم قبل أن تذهبى به إلى غرفته للتحدث معه أو قراءة قصة أو كتاب. أما إذا كان طفلك يخاف من الظلام، فاحضرى له مصباحا أو لمبة إضاءة صغيرة فى الغرفة. وإذا واجه طفلك بعض المشاكل أثناء النوم مثل أنه يبلل سريره، فيجب عليك مناقشة كيفية معالجة تلك المشكلة معه. احرصى على أن تواظبى على الروتين أو النظام المحدد لطفلك قبل النوم ولاحظي بعد ذلك إذا ما كان هذا الأمر سيخفف من إضطرابات النوم عنده، وإذا لم يحدث فيمكنك زيارة طبيب الأطفال.
