تعاني كثير من الفتيات والمتزوجات من آلام الدورة الشهرية نظرًا للتغييرات الجسمانية والهرمونية التي تصاحب تلك الفترة وتلجأ إلى تناول الكثير من المسكنات التي تضر الصحة، تقدم لكي ال"الوطن" بعض الوصفات الطبيعية لتخفيف الآلام منها: - المرمية: يستخدم زيت المرمية في تدليك الجسم فهو يعمل علي تنشيط الدورة الدموية ويقلل من التعب، كما أن تتناولها كمشروب مغلي يعمل على تقليل الآلام. - الموز: تناول الموز أثناء الدورة الشهرية يفيد في تقليل الشد العضلي، وتخفيف انقباضات الرحم والآلام الناتجة عنها لأنه من أهم مصادر الماغنيسيوم. - القرفة: هي أحد النباتات المسكنة للآلام، وخصوصًا آلام الدورة، فهي تساعد في تحسين الدورة الدموية، وبالتالي تخفف من آلام عثر الطمث. - الزنجبيل: هو إحدى العلاج الصيني لآلام الطمث، لقدرته الفعالة في خفض مستويات هرمون البروستاجلاندين الذي يسبب الآلام والتقلصات. - البابونج: يفيد البابونج في تخفيف آلام الحيض، ويساعد على إزاله التوتر المصاحب للدورة الشهرية. - الشمر: يعمل على تسكين آلام وعلاج مشاكل الهضم المصاحبة للدورة الشهرية. - الزعتر البلدي: يعمل علي تنظيم الدورة الشهرية بتناوله مغلي أو منقوع في الماء.