المكونات كوب شوفان 2/3 كوب جوز هند رقائق 1⁄2 كوب زبد الفول السوداني 1⁄2 كوب جنين القمح 1⁄2 كوب شوكولاتة مبشورة أو كاكاو بودرة 1/3 كوب عسل ملعقة صغيرة فانيليا الطريقة 1- تخلط كل المكونات في وعاء متوسط الحجم حتى تمام الامتزاج، ويغطى ويترك في الثلاجة لمدة 1⁄2 ساعة. 2- يشكل الخليط على هيئة كرات، ويمكن أن يترك حتى أسبوع كامل في الثلاجة.