نقدم لكى سيدتى مجموعة مهمة من النصائح الصحية، للحفاظ على صحة القلب. ومنها: 1-أكثر من أكل الأسماك الدهنية 2- تناول زيت السمك 3-أكثر من زيت الزيتون 4-لا مانع من أكل البيض المسلوق واحدة أو إثنتين يوميًا 5-لا مانع من شرب اللبن كامل الدسم 6-تناول منتجات الألبان كالجبن والقشدة والسمنة البلدي ولكن بإعتدال شديد لزيادة سعراتها الحرارية مما قد يزيد الوزن 7-أفضل منتجات الألبان الزبادي والجبن المخمر كالجبن الازرق والرومي وحتى المش لإحتوائهم على بكتريا اللاكتوباسيلس lactobacillus المفيدة للجهاز الهضمي وللصحة عمومًا. 8-إمتنع تمامًا عن دهون اللحم 9-توقف عن أكل الدهون المخلقة كاللانشون 10-لا تدخل بيتك بتاتا السمن الصناعي وكل ما دخل فيه السمن الصناعي 11-توقف عن المحمرات في الزيوت والسمن الصناعي كالبطاطس الشيبس وغيرها 12-اللحوم الحمراء ينزع عنها الدهن ولا تزيد مرات تناولها عن مرتين أسبوعيا 13-توقف عن أكل اللحوم المخلقة كاللانشون والهوت دوجز والبلوبيف حتي تعيش بقلب سليم وشرايينً صحيحة