أكدت دراسة بريطانية من جامعة برونيل أن الاستماع إلى الموسيقى يقوي أداء التمارين فعندما تستمع للموسيقى أثناء تدريبات الأثقال أو الجري أو ركوب الدراجة يسعى الجسم لمواكبة الإيقاع عن طريق الحركات ويزيد ذلك من حرق السعرات الحرارية. كما يقوي الاستماع إلى الموسيقى عملية الربط بين أجزاء الدماغ وإطلاق هرمون الأندروفين الذي يزيد الإحساس بالسعادة فيحسن ذلك من حالة الاكتئاب، ويفيد من يعاون من اضطرابات عصبية أخرى كالفصام، كما يسهم في إبقاء ضغط الدم تحت السيطرة.