هل احسست بإضطرابٍ من بعد الإفطار الى وجبة السحور؟ ما هي أعراض هذا الإضطراب؟ سنقدم لكم بعضاً من الإضطرابات الأكثر شيوعاً القولون العصبي: هو حالة مؤقتة تتعامل فيها المعدة مع الأطعمة بشكلٍ غير معتادٍ وينتج عنه بعض الأعراض كانتفاخٍ في المعدة و كثرة الغازات و تبادل الإمساك و الإسهال و مغص متقطع. لا يُوجد اليوم أي علاج يشفي ويُزيل الإصابة بالقولون العصبي ولكن العلاجات المتوفرة تقلل من أعراضه كتقليل الألم و الشعور بالانتفاخ، وهذه حقيقة يجب على المرضى به تقبلها و لكن أحد أفضل الحلول للتغلب على مشكلة الغازات الناشئة هو التدرج في تناول كميات الألياف و استخدام المسكنات لتقلل الشعور بآلام المعدة إضافة إلى الأدوية التي تقلل من انتفاخ المعدة كالكربون مثلاً و الإبتعاد عن القلق و التوتر والأطعمة المسببة لتهيج الجهاز الهضمي (الأطعمة الدهنية والمقليات و المخللات والأطعمة لحارة). الإسهال: تقلصات، حركة غير طبيعية، ألم مفاجئ و بالتالي إسهال. يحدث الإسهال بسبب بعض أنواع البكتيريا نتيجة نوع معين من الأطعمة أو الأدوية او نتيجة للقواون العصبي أو حالات الإسهال في شهر رمضان و العيد هو ناتج عن تغير في طبيعة الأكل و نوعيته. أما علاج الإسهال فيعتمد على حدته و سببه فإن كان نتيجة ميكروب يتم فحص البراز و بعدها يتم اعطاء الدواء كالمضادات الحيوية و الفيروسية بالإضافة الى تعويض الفاقد من السوائل بالمحاليل الطبية في الحالات الشديدة. وأما عن الحالات البسيطة فننصح بأكل النشويات كالأرز و البطاطس وشرب كمية كافية من السوائل من المياه و العصائر. الإمساك: يعرَف علميا بأنه صعوبة في الإخراج او قلة عدد مرات الإخراج و ما يحدث في الإمساك هو ضعف في حركة الأمعاء او قلة الماء في البراز مما يسبب صعوبة الإخرج. و أسبابه مختلفة: منها العضوية كضيق الأمعاء أو أورام القولون و بعد العمليات و هناك من الأدوية ما يسبب الإمساك، إضافة الى الخلل في بعض العناصر في الجسم كالسكر او الكالسيوم أو إفرازات الغدة الدرقية و غيرها . نود التنويه الى ان الإمساك قد يحدث في شهر رمضان بسبب الأمور التالية: - قلة شرب الماء في فترة الإفطار. - عدم الاهتمام بالأطعمة التي تحوي الالياف. - إهمال كامل لطبق السلطة و التركيز على النشويات و اللحوم. شهر رمضان هو شهر الصيام فأرجوا ان لا نجعله شهر الطعام وان نعيد التفكير في العادات الغذائية والنفسية الصحيحة لكي نكسب صحتنا ونفسيتنا.
