تعرفي على طرق علاج "هشاشة العظام" عند كبار السن

طرق علاج هشاشة العظام عند كبار السن متعددة وتعتمد على مدى النقص في نسبة الفيتامينات الأساسية في جسم الإنسان، حيث من المعروف أن هشاشة العظام مرض يصاحب كبار السن لعدة أسباب، وهو مرض يحتاج علاجه إلى إتباع أكثر من طريقة علاجيو في وقت واحد لإن استجابة الجسم تكون ضعيفة مع التقدم في السن.
طرق علاج هشاشة العظام عند كبار السن:
- تناول المكملات الغذائية من الكالسيوم وفيتامين د.
- تناول المكملات الغذائية الغنية بزيت السمك.
- العلاج الطبي بالإبر المعوضة لنسيج العظام.
- ممارسة الرياضة المناسبة لكبار السن.
- التعرض للشمس في الفترات المفيدة.
- العلاج الهرموني وخاصة لدى النساء.
- التركيز على الأطعمة التي تعزز بناء العظام وتمنع هشاشتها مثل:
- الخوخ وهو يحتوي على النحاس والبورون والبوليفينول وهي عناصر تساعد على بناء العظام.
- التفاح وهو يحتوي على البوليفينول والفلافونويد وهي عناصر تقوي العظام.
- زيت جوز الهند يمنع فقدان العظام بسبب احتواءه على مضادات أكسدة.
- حليب اللوز وهو يحتوي على المغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم و الكالسيوم وكلها عناصر تعزز صحة العظام.
- بذور السمسم غنية بالمعادن والفيتامينات التي تمنع هشاشة العظام.
- الأناناس يعالج تشوه العظام ويعزز نسيجها.
- الكزبرة غنية بالمعادن المهمة اليت تساعد في الحفاظ على صحة العظام.
- منتجات الألبان من أهم مصادر الكالسيوم المعزز لصحة العظام.