يسبب التوتر والإجهاد تساقط شعرك ويفقده كثافته. نصائح لعلاج تساقط الشعر: المواد الكيمائية، العادات الغذائية الخاطئة، الإجهاد، وغيرها من الأسباب كلها تؤدي الى تعب وتلف شعرك وتفقده حجمه الكثيف وحيويته. حاربي هذه المشاكل من خلال الأساليب الوقائية والعادات الصحيحة. 1- الزيوت الطبيعية لتدليك فروة الرأس: تدليك فروة الرأس أمر حيوي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوية جذور الشعر. استخدمي الزيوت الطبيعية الدافئة لتدليك فروة الرأس في حركات دائرية. ينصح باستخدام زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند لتحفيز نمو الشعر، وزيت الروزماري "إكليل الجبل" للتخلص من قشرة الرأس. بعد ذلك، يلف الشعر جيداً باستخدام فوطة مبللة بالماء الساخن لبضع دقائق، لسهولة امتصاص الزيوت داخل بصيلات الشعر. 2- النظام الغذائي المتوازن: إتباع النظام الغذائي الصحي والمتوازن خطوة ضرورية لضمان الحصول على شعر أكثر كثافة بشكل طبيعي. احرصي على تناول الفيتامينات والمعادن اللازمة كفيتامين B و C ، الزنك، الحديد والنحاس خلال نظامك الغذائي اليومي. فتلك العناصر هي من المغذيات الأساسية التي تساعد على تقوية بصيلات الشعر. كما ينصح كذلك بتناول 8 أكواب من الماء بشكل يومي للحفاظ على ترطيب الشعر والجسم. 3- استخدمي الشامبو والبلسم الصحيحان: بعض أنواع الشامبو قد تتسبب فى إثقال خصلات الشعر، كذلك الإفراط فى وضع البلسم على الشعر خلال الإستحمام. لذا ينصح إذا تتمنين الحصول على كثافة طبيعية للشعر اللجوء للشامبوهات المخصصة لرفع الشعر"volumizing shampoo" كما يفضل استخدام البلسم على أطراف الشعر فقط، فالإعتياد على وضع البلسم على فروة الرأس قد يتسبب فى تراكم بقاياه على الشعر مما يفقده حيويته. 4- جففي شعرك بطريقة مناسبة: عندما تقومين بتجفيف شعرك بعد الإستحمام، احرصي على أن تكون درجة حرارة المجفف متوسطة مع سحب الشعر للأمام قبل تسليط الهواء عليه فذلك يساعد على رفع جذور الشعر ومن ثم إعطاء الشعر حجما وكثافة أكبر. 5- هلام الألو فيرا: الألو فيرا من العلاجات الطبيعية الممتازة للتخلص من مشكلة تساقط الشعر. فيوفر للشعر الرطوبة المطلوبة والمغذيات الأساسية لفروة الرأس، مما يساعد على تحفيز نمو الشعر. استخدمي هلام الألو فيرا مباشرةً على فروة الرأس مع تدليكه باستخدام أطراف الأصابع جيداً، ثم يترك لمدة ساعة كاملة قبل شطفه باستخدام الشامبو. مع الاستخدام المنتظم لذلك، ستتخلصين تماماً من مشكلة تساقط الشعر مع الحصول على شعر أكثر كثافة.
