أقتربق زفافك وتريدين الحصول على بشرة نضرة وردية اللون كل ما عليك هو الأهتمام بطعامك إليك مجموعة أطعمة أحرصى على تناولها يوميا وفقا للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة : منتجات الصويا :حيث تحتوي على عنصر الجينيستين، وهو المسؤول عن تحفيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة. الخضروات الورقية :فهى تحتوي كذلك على نسبة كبيرة من فيتامين C، مما يساعد على ترطيب البشرة، تحسين مرونتها، كما تساعد كذلك على تحفيز إنتاج الكولاجين بفعّالية. البقوليات : وهي من الأطعمة الحيوية لمكافحة شيخوخة البشرة نظرًا لاحتواءها على حمض الهيالويورونيك. الشوكولاتة الداكنة : فهى من الأطعمة المفيدة لصحة البشرة فهى تساعد كذلك على حماية البشرة من التلف نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية. زيت الأفوكادو: إن كنت ترغبين في زيادة الكولاجين طبيعيًا، يمكنكِ تحضير بعض الكريمات أو ماسكات البشرة باستخدام زيت الأفوكادو.