ممارسة أى نوع من الرياضة يفيد صحتك ، إلا أن فريق من الباحثين الأمريكيين أكدوا على أن ممارسة رياضة العدو بصورة منتظمة تعمل على درء أمراض القلب والأمراض المزمنة . وعكف الباحثون على تحليل بيانات الأبحاث الجديدة التي أجريت فى هذا الصدد على أكثر من 55 ألف من البالغين خاصة الذين يمارسون رياضة العدو بصورة منتظمة ، حيث أظهرت أن حوالى ربع المجموعة كانوا أقل عرضة للوفاة المبكرة بأي شكل من الأشكال المرضية بما في ذلك أمراض القلب بالمقارنة بالأشخاص الذين لم يمارسوا رياضة العدو . كما وجد أن هذه الفئة من الرياضيين قد تمكنوا من العيش لمدة أطول ، فى المتوسط أطول من ثلاث سنوات بالمقارنة بغير العدائيين . على مدار 15 عاما مدة الدراسة ، التي شارك فيها نحو 3400 متطوع ، توفى نحو 1200 منهم بسبب أمراض في القلب سواء نوبات قلبية أو سكتات دماغية . وأوضح الدكتور دى سى أستاذ علم الحركة فى جامعة "أيوا" الأمريكية أنه بالمقارنة بغير العدائين ، فقد أظهرت الدراسة تمتع العدائين بتراجع مخاطر الوفاة بنسبة 30% سواء متأثرين بنوبات قلبية أو سكتات دماغية أو سرطان . كما أظهرت الدراسة أن العدائين أو الأشخاص الذين ينتظمون فى ممارسة رياضة العدو كانوا أقل تعرضا بنسبة 30% للوفاة متأثرين بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية والسرطان. ويوصي الأطباء أنه حتى كبار السن من هم تخطوا ال 65 عاما ، بضرورة ممارسة رياضة العدو أو المشى بخطى سريعة بمعدل 150 دقيقة في الأسبوع أو نحو 75 دقيقة من الرياضة العنيفة أسبوعيا .
