يعتبر الأفوكادو من الفواكه التي تمثل نظام غذائي متكامل، وتناول الأفوكادو بشكل يومي من شأنه تحسين المستوى الصحي للإنسان بشكل عام. وأكدت دراسة حديثة لاستكشاف الآثار المحتملة لاستهلاك الافوكادو على مرضى القلب والأوعية الدموية الناشئة تاثير تناول الأفوكادو على صحة القلب . وأشارت الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائى يعتمد على الأفوكادو والدهون غير المشبعة يساعد بنسبة 34% فى تحسين وظائف القلب بالإضافة إلى تقليل عوامل الخطر للامراض القلبية الوعائية، فضلا عن السمنة والوزن الزائد مقارنة بالحميات الغنية بالدهون المشبعة. وأوضح الباحثون بجامعة "بنسلفانيا" الأمريكية أنه على الرغم من اتباع البعض لأنظمة غذائية منخفضة الدهون والكوليسترول التى تفيد فى خفض الكوليسترول، إلا أن الأنظمة الغذائية المعتمدة على الأفوكادو يسهم بشكل فعال أكثر من التخلص من الكوليسترول والدهون الزائدة. بالإضافة إلى إن الأفوكادو يحتوي على نسبة من الألياف الغذائية والتي تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم، كما يحتوي على المغنيسيوم والذي يساعد على تحسين صحة العظام.