نقص الحديد عند الرجال مشكلة صحية لا ينبغى إهمالها فيعد الحديد واحدًا من 16 من المعادن الأساسية التي تحتاج إلى استهلاكها مع الطعام بانتظام في جرعات موصى بها للسماح لجسمك بالعمل على النحو الأمثل. ويعد الحديد ضروري لإنتاج الهيموجلوبين في الجسم فهو يسمح لخلايا الدم الحمراء بحمل الأكسجين حول الجسم من رئتينا. في الواقع فعندما يفتقر جسمك إلى الحديد الكافي تعرف هذه الحالة أيضًا باسم فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أسباب نقص الحديد عند الرجال وتعد ضمن أبرز أسباب نقص الحديد عند الرجال هى الإكثار من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مباشرة والتى تعيق قدرة الجسم على إمتصاص الحديد وحرمان الرجال من الاستفادة من الحديد الموجود في وجبات الطعام بالإضافة إلى فقر النظام الغذائى بالأطعمة الغنية بتلك المعدن مثل تناول السبانج وفاكهة المانجو نقص الحديد عند الرجال أعراض عديدة مؤشر نقص الحديد عند الرجال ينبغى أن يهتم بها كل رجل أبرزها التعب الشديد خاصة وانه بدون الحديد ، لا يمكن لجسمك إنتاج الهيموجلوبين فإذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد فحتما ستعانى من الأحساس بالتعب الشديد فى الصب وتعد الأعراض الأخرى لنقص الحديد عند الرجال هى الشعور بضيق التنفس عند القيام بأعمالك اليومية المعتادة مثل إرتداء الملابس خاصة وذلك لأن الهيموخلوبين في الجسم يجعل عضلاتك لا تتلقى عضلاتك أكسجينًا كافيًا أثناء عملها. يؤدي هذا إلى الشعور بالإرهاق في أقرب وقت .. نقص الحديد للرجال ويعد الشعور بنوبات الصداع أحد أعراض نقص الحديد فى الجسم بجانب العلامات الأخرى مثل الشعور بالتعب الشديد وذلك لأن إنخفاض إمدادات الأوكسجين في جسمك يؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية في الدماغ ونبضها ، مما يؤدي إلى الصداع والدوار. وقد يسبب نقص الحديد عند الرجال إلى الشعور بالاغماء بسبب تسبب نقص الحديد فى الإضراربصحة دماغك. وتعد من أبرز علامات نقص الحديد للرجال هى عدم انتظام ضربات القلب إذا لم يكن لخلايا الدم الحمراء كمية كافية من الهيموحلوبين ، فلن تتمكن من إضافة الأوكسجين إلى الجسم بشكل كاف. هذا يزيد من عبء العمل على قلبك ، والذي يضطر الآن إلى ضخ المزيد من الجهد لمواجهة الطلب المتزايد على الأكسجين ، مما يؤدي إلى خفقان غير منتظم. وتعد من ضمن الأعراض الأخرى لنقص الحديد للرجال هى جفاف الجلد وزيادة تساقط الشعر عندما يكون جسمك يعاني من أزمة الأكسجين ، فإنه يتسبب في تحويل جميع الدم إلى الأعضاء الحيوية على الفور ، مما يقطع الإمداد عن الأجزاء الأقل أهمية مثل الجلد وبصيلات الشعر. ونظرًا لأن دمك يحمل أيضًا العناصر الغذائية المصاحبة للأكسجين ، فسوف يظهر انخفاض إمدادات الدم قريبًا مثل الجلد الجاف وزيادة تساقط الشعر. وتتعد الأيدى الباردة والقدمين ضمن أعراض نقص الحديد للرجال افعندما يكون جسمك يعاني من أزمة الأكسجين بسبب انخفاض نسبة الهيموجلوبين ، فإن الأطراف المحيطة بجسمك ستعاني أكثر لأن قلبك غير قادر على إخراج الدم حتى الآن. ويتجلى هذا انخفاض تدفق الدم في كثير من الأحيان في شكل اليدين والقدمين الباردة باستمرار. الشقوق والقروح في زوايا فمك علامة شائعة أخرى لنقص الحديد المعتدل إلى الحاد هي تطور الشقوق والتقرحات في زوايا فمك هذه القروح مؤلمة جدًا وتمنعك من التحدث أو الضحك أو الأكل بشكل صحيح. وخز في ساقيك والأرق غالبًا ما تتلقى يديك وقدميك إمدادًا أقل بالدم عندما تكون أزمة الأكسجين في جسمك أكثر من اللازم ، ولهذا السبب غالبًا ما يصاب الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد المعتدل إلى الحاد بإحساس بوخز غير مريح في أرجلهم لا يختفي تمامًا ! هذا يؤدي في النهاية إلى حالة تسمى متلازمة تململ الساقين ، والتي هي في الأساس تكتيك فسيولوجي لزيادة تدفق الدم المؤكسج إلى الأطراف السفلية. علاج غريب لمتلازمة تململ الساق وفقا لموقع بولد سكاى الهندى يعد الحديد الحديد معدن أساسي في أجسامنا من أجل حسن سير الإنزيمات والأنظمة الهرمونية المختلفة ، مثل هرمونات الغدة الدرقية. لهذا السبب فان نقص الحديد عند الرجال يتسبب غالبا فى إصابتهم بالكثير من الإصابات لأن هذا النقص يؤثر بشكل كبير على مناعتهم بطرق سلبية.
