العودة إلى المدارس على الأبواب... وبعد عطلة الصيف الطويلة يستقبل التلاميذ الدوام المدرسيّ مجدّداً، وهم بحاجة إلى الوقت للتأقلم مع الروتين الجديد، وكذلك أنت... إليك بعض النصائح السريعة لصباح هادئ... 1- حضّري أطعمة الأولاد ليلاً قبل النوم حتى لا تفاجَأي بأنّ ثمة ما ينقصك في الثلاجة. يمكنك تحضير لائحة بالأطعمة التي تريدينها خلال عطلة نهاية الأسبوع. 2- خصّصي مكاناً معيّناً في المنزل للحقائب المدرسيّة وعوّدي أولادك على تحضيرها قبل الخلود إلى النوم. 3- اجعلي أولادك يحضّرون ملابسهم لليوم التالي قبل الخلود إلى النوم. 4- الألعاب الالكتورنيّة والهواتف الخليويّة مضيعة للوقت، يجب أن تكون ممنوعة صباحاً، حتّى التلفزيون! 5- دعي الأولاد يخلدون إلى النوم باكراً، فالنوم ضوروي في ساعات محدّدة ولساعات محدّدة، وهو يساعد الأولاد على التركيز في المدرسة ويؤثّر حتّى على سلوكهم. 6- استيقظي قبل الأولاد وجهّزي نفسك قبلهم طبقا لما ذكرت "ام اس ان ".
