المقادير: توت ،1.50 كوب حليب بودرة خالي من الدسم، 2 ملعقة كبيرة عسل، ملعقة كبيرة عصير برتقال ،0.50 كوب لبن زبادي قليل الدسم، 0.75 كوب فانيليا ،0.50 ملعقة صغيرة طريقة التحضير: – نضع التوت ولبن الزبادي وعصير البرتقال وحليب البودرة والعسل والفانيليا في الخلاط ونخلطهم لمدة 15 دقيقة. – نسكب الخليط في أكواب التقديم. – نزين الأكواب بالقليل من التوت الأحمر. – نضع الأكواب في الثلاجة لمدة نصف ساعة قبل التقديم. – تستطيعين تقديم سموثي الزبادي بالتوت لصديقاتك والاستمتاع به دون الخوف من السعرات الحرارية الزائدة.