يأتي رمضان وتبدأ المرأة في الانشغال بالمطبخ والعبادة وهذا يجعلها تهمل العناية اللازمة بالبشرة مما قد يؤدي إلى شحوب الوجه وجفاف البشرة وظهور الهالات السوداء. ولهذا نقدم لكِ بعض النصائح للحصول على بشرة مشرقة طوال شهر رمضان وهى لابد يوميا استخدام المنظف والتونر واستخدمي المرطب مرتين يوميا على الأيدي والوجه والقدم للتغلب على الجفاف الذي يصيب البشرة نتيجة نقص الماء استخدمي منتجات العناية الطبيعية بالبشرة فقط مثل المنتجات المكونة من زبده الشيا زيت جوز الهند النقي أو زيوت الأعشاب المنزلية. اشربي كميات وفيرة من المياه بعد الإفطار فيما لا يقل عن 8 أكواب يوميا احرصي على الاستحمام بالماء الفاتر وليس الساخن لأنه يزيد جفاف البشرة تجنبي أنواع الصابون القاسية على البشرة واستبدليها بمنظفات لطيفة مصنوعة من مواد طبيعية ترطيب البشرة. احصلي على رائحة فمك طيبة بالحرص على تناول كوب من الشاي الأخضر في السحور يمكنك أيضا وضع أعواد القرفة في الشاي لزيادة الفاعلية في التغلب على البكتريا وإنعاش الفم. أكثري أيضا من تناول أوراق البقدونس والنعناع والكزبرة فهي تساعد على إنعاش الفم لفترة طويلة استخدمي غسولا مقشرا للوجه مرتين كل أسبوع لإزالة الخلايا الميتة والتخلص من مظهر الوجه الشاحب . تجنبي تناول الأطعمة الدهنية الثقيلة والمشروبات الغازية حتى لا تصاب البشرة بالبثور والالتهابات المزعجة. قومي بعمل حمام زيت ساخنا مرة أسبوعيا لتعويض مرطبات الشعر التي يفقدها في رطوبة الصيف فيمكنك استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند وقومي بتدفئة أحد الزيوت قليلا في الميكروويف ثم دلكي به فروة الرأس وشعرك جاف ولفي رأسك بمنشفة دافئة واتركيه لمدة ساعتين على شعرك ثم اغسليه في الصباح بالشامبو والماء البارد فالسخونة ستعمل على فتح طبقات الشعر ووصول المرطبات إليها أكثري من شرب العصائر الرمضانية مثل العرقسوس والكركديه فهي مفيدة للغاية للجسم والبشرة فالكركديه يساعد في تنشيط عضلة القلب وتنشيط الدورة الدموية فيكسب بشرتك النضارة الطبيعية كما أنه يحمي البشرة من التجاعيد. ابتعدي عن الأطعمة المالحة جدا والنفاذة والمخللات والبهارات ذات الروائح النفاذة حتى لا تسبب رائحة كريهة للعرق خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف. احرصي أن تكون وجبة السحور لا تخلو من كوب من الزبادي كل يوم فهو يسهل من عملية الهضم كما أنه يساعد على ترطيب البشرة ويجعلك قادرة على مقاومة الجوع والعطش. استمتعي بعدد ساعات كافية من النوم بحيث لا تقل عن 6 ساعات للحد من ظهور الهالات السوداء قدر الإمكان وفى حالة ظهورها ضعي شرائح بطاطس باردة على العين لمدة 10 دقائق وكرري ذلك بشكل منتظم إلى أن تستعيد البشرة لونها الطبيعي وتجنبي وضع ماكياج كثيف لتكون البشرة قادرة على التنفس. أكثري من تناول المكسرات فهي تحتوى على فيتامين تساعد على تجديد خلايا البشرة وتقليل مظهر التجاعيد كما ينصح بتناول السمك المشوي مرتين بالأسبوع على الأقل لإمداد الجسم بدهون الأوميجا 3 التي تعزز إشراقة البشرة. امنحي بشرة وجهك بريقا طبيعيا طوال الشهر بعمل قناعا طبيعيا لترطيبها وذلك بمزج بيضة مع ملعقة واحدة من زيت الزيتون ثم أضيفي قليلاً من عصير الليمون وضعيه المزيج على وجهك ل 10 دقائق ثم اغسلي بشرتك واستمتعي بمظهرها المتألق.
