الإمساك من أكثر المشكلات التى تواجه المرأة الحامل، ويحذر الأطباء دائما من عدم التعرض له، خصوصا أن أغلب الحوامل ممنوعات من الأدوية والعقاقير حتى لا تؤذى الجنين، وتعتبر الطرق الطبيعية هى الحل المناسب فى هذه الحالة خصوصا العصائر، حيث تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التى تساعد على تسهيل حركة الأمعاء وعلاج الإمساك. وحسب ما ذكر موقع stylecraze، فهناك 5 طرق طبيعة لإعداد العصير المناسب لعلاج الإمساك وهى: 1- عصير البرقوق المكونات: 5 ثمرات برقوق، نصف معلقة عسل، نصف معلقة كمون، كوب ماء دافئ. طريقة التحضير: ننقع البرقوق فى كوب ماء دافئ لمدة خمس دقائق، وإزالة القشر وتقطيع البرقوق ووضعه فى الخلاط ونضيف إليه العسل والكمون ونخلطهم جيدا، حيث يحتوى البرقوق على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، مما يساعد على تسريع حركة الأمعاء، ويعتبر العسل هو عامل مضاد للجراثيم وله خصائص مضادة للأكسدة التى تساعد على إزالة السموم من الجسم، والكمون يساعد على الحفاظ على صحة الأمعاء جيدة ويضيف طعم ونكهة للعصير
2- عصير الكمثرى المكونات: 2 ثمرة كمثرى، معلقة صغيرة عصير ليمون، رشة ملح. طريقة التحضير: تقطيع الكمثرى ووضعها فى الخلاط وإضافة الليمون والملح عليها ونخلطهم جيدا، حيث تحتوى الكمثرى على ألياف تساعد على تسهيل حركة الأمعاء وعلاج الإمساك، وعصير الليمون غنى بالفيتامينات والمعادن والألياف التى تساعد على تعزيز الجهاز المناعى والحفاظ على الصحة.
3- عصير التفاح المكونات: تفاحة، نصف معلقة صغيرة شمر، نصف كوب ماء. طريقة التحضير: تقطيع التفاح ووضعه فى الخلاط، وإضافة الماء والشمر ويقلب جيدا. يحتوى التفاح على نسبة كبيرة من الألياف والمعادن والفيتامينات التى تعمل على تليين المعدة، ويحتوى الشمر على ألياف غذائية تساعد على الحفاظ على الماء فى البراز وتسهيل حركة الأمعاء.
4- عصير البرتقال المكونات: كوب برتقال مفروم، رشة ملح. طريقة التحضير: خلط البرتقال مع الملح فى الخلاط. البرتقال مصدر غنى لفيتامين سى والألياف الغذائية التى تساعد على الاحتفاظ بالماء فى الجسم، وبالتالى تعمل على تسهيل حركة الأمعاء.
5- عصير الليمون المكونات: نصف ليمونة، كوب ماء دافئ، معلقة صغيرة عسل أبيض، نصف معلقة صغيرة كمون. طريقة التحضير: إضافة كل المكونات فى كوب ماء وتحريكها جيدا. الليمون يحتوى على فيتامين سى وألياف تعمل على التخلص من الإمساك، ويعزز جهاز المناعة ويطرد السموم من الجسم.
