أنا رجل أبلغ من العمر 50 عاما، ومصاب بخشونة فى المفاصل، وأسكن فى الدور الرابع، مما يزيدنى مشقة عند صعود السلالم أثناء رجوعى من العمل يوميا، فما الإرشادات التى تجنبنى تلك المضاعفات؟ تجيب الدكتورة إيمان الجزار استشارى الأمراض الروماتيزمية والمناعة بكلية الطب جامعة القاهرة قائلة:إن الإنسان المصاب بخشونة فى المفاصل عليه الالتزام بعدة قواعد تفاديا لحدوث التهابات تصيب المفاصل، خاصة عند الصعود والهبوط على السلالم، حيث ينبغى عليه ألا يكرر تلك العملية أكثر من مرتين يوميا،لاسيما إذا كان يصعد أدوارا مرتفعة، أو أنه يعانى من زيادة فى الوزن، فإن كل 1 كيلو جرام زائد يحمل الركبة ما بين 4 :5 كيلو جرامات، كذلك يجب عليه أن يمسك بسور السلم أو ما يعرف باسم "الترابيزين" أو بعضا أثناء الصعود، كما يجب أن تكون عملية الصعود على مراحل، حيث يستريح بين الأدوار مع مراعاة أن يكون التحميل على الساق الأقل إصابة.