عسر الهضم من المشاكل الصحية التي تصيب الجهاز الهضمي، ويعاني منه البعض؛ نتيجة العديد من الأسباب كالإفراط في تناول الأطعمة الدسمة مع عدم المضغ بشكل جيد، كذلك تناول الأطعمة الحارة والغنية بالتوابل، خاصة لأصحاب المعدة الحساسة، أو النوم مباشرة بعد تناول المشروبات الغازية والأطعمة الدسمة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين. وفي هذا السياق قال محمد سلام خبير التداوي بالأعشاب: إنه يمكن علاج عسر الهضم من خلال المشروبات العشبية الطبيعية، فهي الحل السحري لكل مشكلات المعدة بشكل عام، وعسر الهضم بشكل خاص، وهو ما يستعرضه في السطور التالية. الشمر كوب من الماء الساخن، وتضيف إليه 2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر. ويفضل تناوله بعد الأكلات الدسمة والأطعمة الحريفة. عصير الليمون بالعسل يمزج العسل مع 2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل وعصير الليمون في كوب من الماء الفاتر، ويقلب جيدا. الماء الماء من أفضل العلاجات لعسر الهضم، ويمكن إضافة ملعقة من العسل للماء لأفضل نتيجة. الشاي بالأعشاب تناول الشاي المضاف له البابونج أو النعناع من الوسائل المفيدة للقضاء على عسر الهضم. القرفة كوب ماء مغلي مضاف إليه 1⁄2 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، ويشرب صباحا ومساء، يخلصك من عسر الهضم. خل التفاح 1-3 ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى شاي بالأعشاب أو المياه، ويشرب عند الحاجة. الزنجبيل يساعد على إذابة الدهون، إلى جانب أنه يريح المعدة وينظم عملية الهضم، حيث إنه ينظم إفراز الأنزيمات التي تساعد في عملية الهضم، ويفضل تناوله يوميا بعد كل وجبة. القرنفل يمكن تناول مشروب القرنفل قبل تناول أي وجبة لتحفيز إنتاج اللعاب، وبالتالي يحفز الجهاز الهضمي، ويمكن أن يعمل على تقليل الحموضة. بيكنج الصودا يمكن للبيكنج صودا أيضا علاج عسر الهضم من خلال تحييد الأحماض في المعدة. أضيفي ملعقة صغيرة من البيكنج صودا في الماء، واشربيه بعد وجبات الطعام. تعرف على أعراض قصور الغدة الدرقية وطرق العلاج وفي نفس السياق استعرضت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أهم النصائح لعلاج عسر الهضم ، وراحة الجهاز الهضمي. يفضل تناول الزبادى أو اللبن الرائب، في وجبة الإفطار. عند تناول الفراخ يجب نزع جلدها، خاصة إن كانت محمرة. يفضل تناول السمك المشوى الأبيض (بلطى)، فهو خفيف على المعدة ومفيد. يجب تناول السلطة الخضراء بالليمون. يجب تجنب تناول البصل والثوم والملح الزائد، والفاصوليا الخضراء والقرنبيط، فكلها أطعمة يصعب هضمها. استبدال العصائر المصنعة باللبن الرائب.
