معظم النساء يكتسبن وزنا زائدا خلال شهر رمضان، ولذلك يمكن أن نبدأ من الآن نظام ريجيم ننقص فيه ما نستطيع من الكيلوجرامات، بحيث تكون الزيادة التي سنكتسبها في رمضان محدودة، ويمكننا التخلص منها بعد الشهر الكريم. ويقدم دكتور أحمد دياب استشاري علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية نظام رجيم متكامل، وسريع. الإفطار 2 كوب زبادى + سلطة خضراء بأى كمية أو 2 ثمرة فاكهة. الغذاء 2 كوب ماء. سلطة خضراء بأى كمية. 1⁄4 رغيف بلدي. طبق خضار سوتيه. 2 قطعة لحم مسلوق. أو 2 بيضة مسلوقة. أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية. أو علبة تونة مصفاة من الزيت. أو 2 سمكة مشوية. أو 2 ثمرة بطاطس مسلوقة. أو 2 قطعة جبن قريش. العشاء 2 قطعة جبنة قريش + سلطة خضراء بأى كمية. أو 2 ثمرة فاكهة