تقبل الكثير من الفتيات قبل دخول فصل الصيف علي اتباع طرق الريجيم" الدايت " من أجل انقاص الوزن الزائد في فصل الصيف ولكن رغم اتباع انظمة غذائية محددة الأ ان البعض يعاني من ثبات في الوزن ومن ضمن هذة الاسباب التى تؤدي الى ثبوت الوزن وتمنعه من النزول اولها القلق والتوتر : فهما من الاسباب الرئيسية التى الى ارتفاع هرمون الكورتزول في الجسم والذي يحفز الجسم على تخزين الدهون. ثانيا الرياضة الخاطئة: الرياضة الخفيفة لا تكفي لانقاص الوزن فيجب ان ترفع الرياضة معدل نبضات القلب بشكل جيد وينصح ممارستها لمدة 40 دقيقة على الأقل علماً بان الجسم يبدء بحرق الدهون بعد 15 الى 20 دقيقة من التمرين. خمول في الغدة الدرقية: تعد هذه الغدة من اهم غدد الجسم فهي تعمل على إفراز هرمونات الثيروكسين (T4)، وثلاثي يود، وثيرونين (T3)، التي تنظم عملية الايض في الجسم المسؤولة عن تحويل الطعام الى طاقة للجسم بالاضافة الى حرق الدهون في أعضاء الجسم مثل الكلى، والكبد، والقلب والعضلات. والعضلات. لذا وجود خلل في وظائف الغدة الدرقية يؤثر على عمليات الحرق الداخلي في الجسم مما يؤثر على الوزن. النوم القليل: يعيق نزول الوزن لان الجسم يحاول التغلب على الشعور بالتعب بفتح الشهية وزيادة في تناول الطعام بكميات اكبر من العادة. اتباع نظام غذائي ثايت لمدة تزيد عن شهر: يحد من نزول الوزن لذا ينصح بتغيير النمط الغذائي بين الحين والاخر من أجل 'خض' الجسم وتحفيز الوزن على النزول. نقص فيتامين "د": يسبب السمنة واخيرا تناول العصائر والمشروبات الغازية الدايت.