تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط وغيرها من الطرق تمنع الأسنان من التسوس والإصابة بأمراض اللثة. فكثير من الأشخاص يبتعدون عن تناول الأطعمة السيئة معتقدين أن هذا كافي لتعزيز صحة الأسنان إلا أن هذا خاطئ تماماً فيؤكد الأطباء أن هناك أطعمة تحييد الأحماض، وتوفر المعادن والفيتامينات لإصلاح مينا الأسنان وتحفيز إنتاج اللعاب.
وقد رصد موقع Top 10 Remedies أفضل هذه الأطعمة:
1. الحليب الحليب يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم والفوسفات فيتامين د المهمين لتعزيز صحة الأسنان. وأكدت الدراسات أن تناول الحليب بانتظام يعزز إصلاح مينا الأسنان .
2. الجبن الجبن أيضاً غنية بالكالسيوم والفوسفات اللذان يعملان على تحييد الأحماض في الفم.
2. التفاح أكدت الدراسات أن تناول التفاح يزيد من إنتاج لعاب الفم ويمنع تراكم التجويف عن طريق تنظيف سطح الأسنان كما أنه غنى بالفيتامينات والمعادن المختلفة التى تساعد على تعزيز الصحة العامة للجسم.
4. البرتقال البرتقال مصدر غني من الكالسيوم والفيتامينات C و D والمواد المغذية المهمة لصحة الأسنان فهو يطهر الفم عن طريق القضاء على البكتيريا الضارة والمساعدة في منع تسوس الأسنان.
5. المكسرات المكسرات غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية المهمة لصحة الأسنان فالفول السوداني غني بالكالسيوم وفيتامين "د" اللوز يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم والكاجو يعزز إنتاج اللعاب والجوز تحتوي على كميات جيدة من الألياف وحمض الفوليك والحديد والثيامين والماغنيسيوم والنياسين والفيتامينات E المهمين جميعاً لصحة الأسنان.
