تنصح دراسات طبية حديثة بأهمية ممارسة الرياضة بصورة منتظمة خاصة بين السيدات من كبار السن اللاتي تعانين من هشاشة العظام، لوقايتهن من الكسور، حيث تعمل الرياضة على رفع كثافة العظام وتقويتها. وأوضح الباحثون أن مريضات هشاشة العظام تعانين أيضا من تراجع كثافة عظامهن عن المعدل الطبيعي، وهو ما يستلزم تناولهن لجرعات تكميلية من الكالسيوم، بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة تسهم بصورة كبيرة في حمايتهن من الكسور. وكانت الأبحاث قد أجريت على ما يقرب من 160 سيدة متقدمة في العمر، تعانين من هشاشة العظام، حيث تم إخضاعهن لبرنامج رياضي معتدل كالمشي أو السباحة لنحو ثلاثة أيام في الأسبوع. وأشارت المتابعة إلى ارتفاع بنسبة 65% في كثافة عظام السيدات اللاتي شاركن في هذا البرنامج الرياضي، وتراجع فرص إصابتهن بالكسور بالمقارنة بالسيدات اللاتي لم يواظبن على هذا البرنامج.