كثيرًا منا يحب شرب المياة الغازية, وأيضا جميعنا نعلم أن لها أضرارًا على الصحة, ولكن قد نتجاهلها. يقول دكتور محمد حلمى إخصائى العلاج الطبيعى والسمنة والنحافة وماجستير فى التغذية العلاجية وأثرها فى علاج السمنة الموضعية وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة، إن الإفراط فى شرب المشروبات الغازية قد يضعف العظام، ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالكسور. أشار "حلمى" أن الكافيين قد يقلل من كمية الكالسيوم فى الجسم، أى أنه يساعد فى تقليل امتصاص الكالسيوم، ويزيد من إخراجه عن طريق البول, ولكن تأثير المشروبات الغازية على الجسم قد يكون أقوى من المشروبات التى تحتوى على مادة الكافيين. أضاف "حلمى" أن حمض الفوسفوريك الذى يوجد بكثرة فى المشروبات الغازية قد يساعد على الإصابة بهشاشة العظام, وقد يكون سبب زيادة هشاشة العظام هو الإفراط فى تناول المشروبات الغازية, بديلا عن شرب اللبن والعصائر الطبيعية. أكد حلمى أنه أظهرت الدراسات أن النساء الذين يشربون المشروبات الغازية 3 مرات يوميا, حدث لديهن نقص 4% من كثافة العظام، وذلك رغم تناولهم للكالسيوم, ولكن العكس حدث مع النساء اللاتى لم يتناولن المشروبات الغازية، ولم يحدث لديهن نقص فى كثافة العظام. ينصح "حلمى" بتقليل الكمية التى تشربها من المشروبات الغازية, وذلك إذا كنت لا تستطيع الابتعاد عنها, واستبدالها بمشروبات أخرى مفيدة للجسم مثل العصائر الطبيعية أو شرب اللبن, ويجب ألا ننسى أن المشروبات الغازية تحتوى على كميات كبيرة من السكر, وهذا يزيد السمنة ويسبب أضرارا للجسم.
