يتجاهل الكثيرون من الأشخاص تناول المياه اللازمة للجسم والتى نفقدها يوميًا بسبب التعرق والبول، لذا من الضرورى شرب كميات كافية منها خلال ليل رمضان لتجنب الشعور بالإرهاق والعطش. وحذرت دكتورة ولاء أبو الحجاج، استشارى التغذية العلاجية من 4 مشروبات يحذر تناولها على السحور، لأنها تجعلك تشعر بالعطش والجفاف أثناء نهار رمضان. - المشروبات الغازية: تعد المشروبات الغازية من أكثر المشروبات التى تسبب الشعور بالعطش، وذلك لأنها تساعد فى فقدان الماء من جسمك بسبب محتواها العالى من السكر. - القهوة: تعد القهوة من المشروبات المدرة للبول والتى تزيد من رغبتك فى الحاجة إلى التبول بشكل متكرر بعد تناولها، وبالتالى الشعور بالجفاف. - مشروبات الطاقة: وذلك بسبب احتواء مشروبات الطاقة على كمية وفيرة من الكافيين والسكر، لذا تؤدى استهلاكها إلى الشعور بالعطش الشديد والجفاف أثناء نهار رمضان. - الشاي: الشاى يسبب الشعور بالعطش ويجعلك تتبول بشكل متكرر، وذلك لأنه من المشروبات المدرة للبول.