مع اقتراب فترة الدراسة يجب الاهتمام بالأطعمة التى تساعد على التركيز، وتقدم دكتورة ولاء أبوالحجاج، استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، مجموعة من الأطعمة التى تساعد على التركيز، وذلك فيما يلى: الأسماك الدهنية عندما يتحدث الناس عن أغذية الدماغ ، غالبًا ما تكون الأسماك الدهنية على رأس القائمة، وتشمل هذه الأنواع من الأسماك السلمون والسلمون المرقط والسردين، وكلها مصادر غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ويتكون حوالى 60٪ من دماغك من الدهون، ونصف تلك الدهون من نوع أوميجا 3. القهوة يمكن أن تساعد القهوة فى تعزيز اليقظة والمزاج وقد توفر أيضًا بعض الحماية من مرض الزهايمر، وذلك بفضل الكافيين ومضادات الأكسدة. العنب العنب البرى ملىء بمضادات الأكسدة التى قد تؤخر شيخوخة الدماغ وتحسن الذاكرة وتعمل مضادات الأكسدة ضد الإجهاد التأكسدى والالتهابات ، وهى حالات قد تسهم فى شيخوخة الدماغ والأمراض التنكسية العصبية. الكركم يحتوى الكركم ومركبته النشطة الكركمين على فوائد قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يساعد الدماغ فى البحث ويقلل من أعراض الاكتئاب ومرض الزهايمر. البروكلى يحتوى البروكلى على عدد من المركبات التى لها تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، بما فى ذلك فيتامين ك.