دجاج تكا برامج الريجيم قد تحرمك من الطعام المفضل لديك ولكن لا تجعلها تحرمك من تناول الدجاج فإذا كان مسموح لديكِ تناوله، فإليكِ طريقة بسيطة لعمل دجاج تكا للريجيم. المكونات: - 6 قطع دجاج مقطع. - 3 ملاعق زيت زيتون. - 2 حبة بصل مفروم. - 5 فصوص ثوم مهروس. - 0.50 حزمة بقدونس مفروم ناعم. - حبة عصير ليمون. - ملعقة بهارات طعام مختلفة. - 2 ملعقة صلصة طماطم. - ملح حسب الرغبة. - علبة زبادي. طريقة التحضير: 1- ضعي البهارات والملح وصلصة الطماطم وعصير الليمون والخل والزيت والزبادي والبقدونس والثوم والبصل على الدجاج. 2- اخلطي المكونات مع بعضها واحفظيها في الثلاجة لمدة 5 ساعات أو أكثر. 3- بعد ذلك قومي بتغليف قطع الدجاج بورق الألومنيوم وادخليها الفرن، ما يقارب الساعة والنصف حتى تنضج. إذا أعجبتك الطريقة، جربيها ويمكنك تناولها مع السلطة.