عزيزتي .. هل تعانين من كثرة انتشار الدوالي على ساقيكِ ؟ إذا كانت الإجابة نعم ، فلا داعي للقلق ، يقدم لكِ أ. د. مساعد بن محمد السلمان استشاري جراحة الأوعية الدموية أهم النصائح والإرشادات التي ينبغي عليكِ إتباعها للوقاية من دوالي الساقين : * المحافظة على الوزن : راقبي وزنك وحاولي أن يكون مناسباً دائماً مع طولك ، الوزن المثالي = الطول بالسنتيمتر - 100 = الوزن بالكيلو جرام تقريباً ، حسب ما ورد بجريدة " البيان " . - تناولي الأطعمة الصحية مع مراعاة التقليل من الدهنيات والسكريات ، وإذا ما وجدت صعوبة في إتباع نظام غذائي صحي متكامل قومي بزيارة لأخصائية التغذية لتساعدك في ذلك. - تذكري أن مع زيادة الوزن تزيد مشكلة الدوالي لديكِ ، ليس ذلك فحسب إنما ستؤدي إلى ظهور مشاكل أخرى أنتِ في غنى عنها مثل آلام المفاصل وخاصة مفصل الركبة ، آلام الظهر، الضغط والسكر وأمراض القلب. - تصعب حركة الشخص مع زيادة وزنه ، وبذلك تزيد نسبة حدوث تجلط الأوردة. * الجوارب الطبية الضاغطة : يستعمل الشراب الضاغط للوقاية والعلاج فوظيفته الضغط على الأوردة وضخ الدم للأعلى من القدم إلى الفخذ. - الأشخاص الذين يتطلب عملهم وقوفاً طويلاً والذين بدأت تظهر عليهم توسعات في الشعيرات الدموية يمكنهم لبس الجوارب الضاغطة للوقاية من الإصابة بالدوالي. وفي النهاية ، يقدم لكِ د. مساعد بعض النصائح العامة التي تساعدها في الوقاية من هذه المشكلة : - إذا كانت الدوالي من الدرجة الشديدة وكنتِ ترغبين بالحمل عليكِ استشارة طبيبك أولاً. - تجنبي استعمال حبوب منع الحمل أو أي مواد هرمونية لأنها تزيد نسبة الإصابة بالدوالي ونسبة حدوث مضاعفات أهمها الجلطة الوريدية. - تجنبي لبس حذاء الكعب العالي ، واستعملي دائماً الأحذية المريحة ذات الكعب المنخفض. - ارفعي مستوى قدميك عند النوم ولكن تجنبي رفعها فوق المخدات لأنها قد تسبب أو تساعد في حدوث جلطة في الأوردة ، قومي برفع السرير نفسه من جهة القدمين. - إذا كانت حالتك تستدعي إجراء عملية جراحية وطبيبك ينصحك بذلك فلا تترددي باتخاذ القرار لأن التأخير قد يؤدي إلى تدهور الحالة وتذكري أنه حتى بعد إجراء العملية ستستمرين في لبس الجوارب وإتباع نفس التعليمات والإرشادات السابقة. - العلاج عن طريق الحقن لا يتم اللجوء إليه في كل الحالات، الطبيب المختص هو الذي يقوم الحالة ويقرر بعدها أي الطرق العلاجية الأفضل. - تعد رياضة المشي يومياً مدة 30 دقيقة مهمة وضرورية.
