واشنطن: أكدت دراسة حديثة أن رياضة اليوجا تساعد على إزالة التوتر الناتج عن ضغط العمل وهموم الحياة اليومية وتساعد على شد عضلات الجسم. وأوضحت الدراسة أن رياضة اليوجا تتضمن تمرينات تنفس تساعد الانسان على الاسترخاء وتصفية الذهن، كما أنها تساعد على تقوية عضلات البطن والظهر اكثر من ازالة الدهون وتمنح مزاولها الطاقة والمرونة والقوة مع التحكم في الذات.