بعد استقراره عالميا.. أسعار الذهب اليوم الأحد 7 يوليو 2024 للبيع والشراء    وزير التموين: الدعم يعد الملف الرئيسي ولا بد من وضع إجراءات لتنقية البيانات    محافظ كفر الشيخ يستمع لمشاكل المواطنين في جولة ليلية بشوارع العاصمة    التشكيل الرسمى لمباراة أوروجواي ضد البرازيل في كوبا أمريكا    3 ناجين و2 مفقودين.. القصة الكاملة لكارثة غرق 5 لاعبين من اتحاد طنجة المغربي    بعد توليه رئاسة إيران.. من هو الإصلاحي مسعود بزشكيان وما هي صلاحياته؟    6 شهداء ومصابون في قصف لطائرات الاحتلال مواقع متفرقة بقطاع غزة    تشكيل الأوروغواي الرسمي ضد البرازيل في كوبا أمريكا    ضياء السيد: رفعت صاحب شخصية قوية منذ صغره وكنا نستعد لعودته للملاعب وتفاجئ بانضمامه للمنتخب مع كيروش    رابط استخراج نتائج البكالوريا 2024 سوريا بالخطوات عبر الموقع الرسمي moed.gov.sy    التعليم: 99% من نماذج إجابات امتحان الكيمياء المتداولة عبر جروبات الغش غير صحيحة    عاجل - مع بداية العام الهجري شاهد خطوات استبدال كسوة الكعبة 1446    تركي آل الشيخ يكشف اسماء الأعمال الفنية التي ستصدر بالتعاون مع الشركة المتحدة    جوري بكر تعلق على انتقادات فتح شاطئ لعمال الساحل الشمالي.. ماذا قالت؟    خالد الجندي: هجرة الرسول تمثل القدرة على اتخاذ قرار.. ونتج عنها ميلاد أمة    «زي النهارده».. اليوم العالمي للشيكولاتة 7 يوليو 2009    رئيس مودرن سبورت: الحديث عن مستحقات أحمد رفعت «سابق لأوانه»    وزير الأوقاف ومحافظ القاهرة يشهدان الاحتفال بالعام الهجري الجديد    نشوى مصطفى تتعرض لحادث بسيارتها.. وتعلق: "ربنا نجانى برحمته ولطفه"    «بعد فيديو طلقتني ليه؟».. هل تزوج لطفي لبيب من نجوى فؤاد؟    رئيس كفر الدوار يتابع التزام المحال التجارية بمواعيد الغلق    كوبا أمريكا 2024| تشكيل منتخب البرازيل لمواجهة أوروجواي    مجلس التعاون الخليجى يدين قصف إسرائيل لمدرسة الجاعونى التابعة للأونروا بغزة    مقتل شخصين إثر قصف روسي على مبانٍ في خيرسون الأوكرانية    نجوم الرياضة في عزاء أحمد رفعت بكفر الشيخ | فيديو    يورو 2024 – كومان: لهذا السبب أشركت فيجورست.. ومن الممكن لعبه ضد إنجلترا    ماذا يريد الشعب من الحكومة؟    جريمة موثقة أضرت بالتعليم.. نقابة المحامين تعلق على واقعة الغش الجماعي بالدقهلية    بحضور حسام حبيب.. جهات التحقيق تعاين الاستوديو محل الاعتداء على شيرين عبد الوهاب    جمال شعبان يكشف مفاجأة عن سبب وفاة أحمد رفعت    سحر القهوة: تاريخها، فوائدها، وأثرها الثقافي في العالم    الأكاديمية العسكرية المصرية تحتفل بتخرج الدفعة الأولى (ب) من المعينين بالجهات القضائية بعد إتمام دورتهم التدريبية بالكلية الحربية    سعر الفراخ البيضاء يتراجع وكرتونة البيض ترتفع بالأسواق اليوم الأحد 7 يوليو 2024    لليوم ال 274.. الاحتلال يواصل جرائم الإبادة الجماعيةوينسف المبانى بالشجاعية و"غوتيريش" يحذر من حرب شاملة    وفاة مسن ضربه أبناء شقيقه بعصا على رأسه في الغربية    الذكرى السابعة ل«ملحمة البرث».. حين أفشل منسي ورجاله مخططات الإرهاب    عمرو موسى: مصر لا يمكن أن تشارك في تصفية القضية الفلسطينية    وزير التموين: التسعيرة الجبرية ليست حلا.. ونعمل على زيادة الدعم في الموازنة المقبلة    72 ألف متر مربع.. كل ما تريد معرفته عن ميناء الصيادين بسفاجا    الكلية العسكرية التكنولوجية تستقبل وفدًا من جامعة العلوم للدفاع الوطنية الصينية    مجلس أمناء الحوار الوطني يتوجه بالشكر للرئيس السيسي لاهتمامه البالغ بالحوار    حظك اليوم برج القوس الأحد 7-7-2024 على الصعيدين المهني والعاطفي    استدعاء شيرين عبدالوهاب للتحقيق في بلاغها ضد حسام حبيب بضربها    فضيحة تضرب أشهر ماركات الحقائب.. إطلالات مئات الآلاف سعرها لا يتجاوز ال3 آلاف جنيه    بالأسماء، ترشيحات نقابة الصحفيين لممثليها في عضوية الأعلى للإعلام والوطنية للصحافة    اليوم غرة محرم.. العام الهجري الجديد 1446    آخر فرصة للتقديم.. وظائف خالية بجامعة الفيوم (المستندات والشروط)    نادر شوقي يفجر مفاجأة بشأن وفاة أحمد رفعت    جمال علام: وفاة أحمد رفعت صادمة لجميع المنظومة.. وأجهزة صدمات القلب موجودة    عاجل.. رئيس مودرن سبورت يكشف تفاصيل عقد أحمد رفعت وقيمة راتبه المستحق لأسرته    احذروا.. تناول هذه الإضافات في الآيس كريم قد يشكل خطراً على الصحة    «الطرق والمستشفيات والتعليم والقمامة».. ملفات على طاولة محافظ المنوفية بعد تجديد الثقة    تعرف على أبرز مطالب مواطني الإسكندرية من المحافظ الجديد    ضبط 3 بلطجية المتهمين بالتعدي على شاب في المرج    سبّ وضرب في اللايف.. كواليس خناقة داخل مستشفى بأكتوبر    دعاء النبي وأفضل الأدعية المستجابة.. أدعية العام الهجري الجديد 1446    أيام الصيام في شهر محرم 2024.. تبدأ غدا وأشهرها عاشوراء    مفتى الجمهورية: التهنئة بقدوم العام الهجرى مستحبة شرعًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل يمكن لمرضى السكري تناول الفراولة؟
نشر في مصراوي يوم 01 - 11 - 2022

تعتبر الفراولة من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، ويرجع السبب إلى قيمتها الغذائية العالية، ومع ذلك، يتساءل مرضى السكري عن إمكانية تضمينها في النظام الغذائي، خوفًا من أن يكون لها تأثيرات سلبية على صحتهم.
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" تأثير الفراولة على مرضى السكري، وفقًا لمواقع "Healthline" و"Very wellfit" و"Medindia".
اقرأ أيضًا: للمصابين بالسكري.. 8 فواكه تساعدك على التحكم في المرض
القيمة الغذائية للفراولة
عند تناول كوب من الفراولة، ما يعادل 152 جرامًا، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية:
49 سعرة حراري.
0.5 جرام من الدهون.
11.7 جرامًا من الكربوهيدرات.
7.4 جرامًا من السكريات.
1 جرام من البروتين.
3 جرامًا من الألياف.
89 ملليجرامًا من فيتامين سي.
233 ملليجرام من البوتاسيوم.
19.8 ملليجرامًا من الماغنسيوم.
قد يهمك: 10 فوائد مذهلة للفراولة
هل الفراولة ترفع سكر الدم؟
لا ترفع الفراولة سكر الدم، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد بدورها على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء، ومنعها من الوصول إلى مجرى الدم بسرعة.
وبحسب مجتمع رعاية مرضى السكري، تتميز الفراولة بانخفاض مؤشرها الجلايسيمي، حيث يبلغ 41 درجة، مما يعني أنها لا تؤدي إلى ارتفاع سكر الدم عند تناولها.
قد يهمك أيضًا: 3 أنواع من الفواكه ممنوعة لمرضى السكري
فوائد الفراولة لمرضى السكري
1- فقدان الوزن
يمكن لمرضى السكري الذين يعانون من السمنة المفرطة الاعتماد على الفراولة، لفقدان الوزن الزائد، نظرًا لقلة سعراتها الحرارية وغناها بالألياف، التي تساعد على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة.
2- تحسين حساسية الإنسولين
تلعب الفراولة دورًا كبيرًا في تحسين حساسية الإنسولين في الجسم، بفضل محتواها العالي من الماغنسيوم، بالإضافة إلى مركب البوليفينول المضاد للأكسدة.
اقرأ أيضًا: هل يمكن لمرضى السكري تناول الجوافة؟
3- تقوية المناعة
تساعد الفراولة مرضى السكري على مكافحة البكتيريا والفيروسات والجراثيم، لاحتوائها على مستويات جيدة من فيتامين سي، الذي يساهم في تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على محاربة العدوى.
4- الوقاية من مضاعفات السكري
تحتوي الفراولة على حمض الإيلاجيك والفلافونويد، وهما من المواد المضادة للأكسدة، التي تعمل على تقليل خطر الإصابة بالمضاعفات المرتبطة بداء السكري، مثل ارتفاع ضغط الدم.
5- تحسين الهضم
للفراولة تأثيرات إيجابية على صحة الجهاز الهضمي لمرضى السكري، لأن أليافها تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج، مما يحد من الإصابة بالاضطرابات الهضمية، مثل الإمساك والانتفاخ والغازات.
قد يهمك: هل يمكن لمرضى السكري تناول البلح؟
أفضل وقت لتناول الفراولة لمرضى السكري
أظهرت دراسة منشورة في مجلة الغذاء والوظيفة، أن تناول الفراولة قبل الوجبة بساعتين أفضل لمرضى السكري، لأن استهلاكها في هذا التوقيت يضمن الحفاظ على توازن مستويات سكر الدم.
قد يهمك أيضًا: ما الكمية المناسبة لتناول الفراولة؟
هل الفراولة تقي من السكري؟
تقلل الفراولة من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بفعالية كبيرة، لأن الماغنسيوم المتوفر بها يقلل مقاومة الإنسولين في الجسم، بينما فيتامين سي يمنع ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.