تحلم كل فتاة بجسم رشيق مشدود العضلات وملفوف القوام في آن واحد، وإذا بحثنا عن أكثر الأمثلة التي تمثل ذلك النموذج الأنثوي والرياضي معا، فلن نجد غير كيم كارداشيان نجمة التليفزيون الواقع وسيدة الأعمال. يتميز جسم كارداشيان بأنه يشبه الجسم العربي كثيرا من ناحية تقاسيمه المختلفة، فهي ممتلئة القوام ومع ذلك رشيقة ومحافظة على لياقتها البدنية، مما جعلها محط أنظار الجميع، ونظرا لكثرة التساؤلات عن سر قوامها المميز، قدمت كارداشيان مجموعة إسطوانات " DVD" مع مدربة اللياقة التي تدربها، لتكشف فيها عن أسرار جسدها الرشيق من خلال تعليم التمارين الرياضية التي تمارسها. ركزت الفيديوهات المحملة على موقع اليويتوب، على التمارين الرياضية لشد واستدارة المؤخرة. تمارين لشد ترهلات البطن: