المقادير 6 بصل أخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي) 2 فلفل أخضر علبه أو علبتين من معجون الطماطم حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره حبه كبيره من الملفوف كيس من أكياس شوربة البصل (ماجي أو ليبتون) بالإضافة إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة. وإليكى الطريقة: 1- يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع، ويتم وضعها على النار بعد أن يضاف إليها الماء ،حتى يغطيها ثم يضاف إلى المقدار كيس من الشوربة و البهارات والملح حسب الطلب. تغلى الشوربة لمدة 10 دقائق على نار عالية ثم تخفض الحرارة إلي نار واطيه حتى تصبح الخضراوات طرية .2 يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظه تشعر بها في الجوع خلال فترة الرجيم إلا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الأيام، كلوا في اللحظة التي ترغبون بها و متى شئتم. هذه الشوربة لا تضيف سعرات كلما تشربون أكثر تفقدون أكثر، وإذا شربت الشوربة بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء التغذية لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى مع الشوربة. اليوم الأول : كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز، هذا اليوم يمكن أكل كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز والبطيخ والشمام، فقط الشوربة والفاكهة في هذا اليوم بالإضافة إلي الماء و الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر ولا تشرب المشروبات الغازية. اليوم الثاني : هذا يوم الخضراوات، كل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضراوات العادية والمطبوخة، حاول اختيار الخضراوات الورقية، ابتعد عن البقول و الذرة، كل كما تحب من الخضروات بالإضافة إلي الشوربة الخاصة ويمكنك أن تكافئ نفسك في العشاء بأن تأكل حبه كبيره من البطاطس المشوية مع الزبدة بالإضافة إلي كل ما يمكنك من الشوربة الخاصة ابتعد عن الفواكه في هذا اليوم. اليوم الثالث : مزيج اليوم الاول واليوم الثاني، كل من الفاكهة و الخضروات والشوربة بقدر إمكانياتك، تذكر أنك لا يمكنك أكل البطاطس في هذا اليوم. اليوم الرابع : هذا اليوم يتكون من الموز والحليب خالي الدسم، يمكنكم أكل 8 موزات في هذا اليوم بالإضافة الى أية كميه من الحليب خالي الدسم والشوربة الخاصة، في هذا اليوم جسمك يحتاج إلى البوتاسيوم والسكر والنشا. اليوم الخامس : هذا اليوم هو يوم لحم البقر والطماطم، يمكنك أن تأكل في اليوم ما يعادل ( 280-500) جرام من اللحم البقري بالإضافة إلى علبه من معجون الطماطم أو عدد 6 حبات طماطم بدلا من المعجون، حاول أن تشرب في هذا اليوم 6-8 أكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حمض البوليك، واشرب الشوربة في هذا اليوم مره واحدة على الأقل. اليوم السادس: هذا هو يوم لحم البقر والخضروات، يمكنك أن تأكل قدر استطاعتك في هذا اليوم من لحم البقر والخضروات، حتى أنه يمكنك أن تأكل اذا أحببت 2-3 ستيكات مع خضروات ورقيه، لا تأكلوا البطاطس مشوية في هذا اليوم تشرب الشوربة مرة واحدة على الأقل في هذا اليوم. اليوم السابع : هذا هو يوم الرز ولكن على الطريقة الأجنبية، يؤكل في هذا اليوم الرز الأسمر مع عصير الفواكه الخالية من السكر الصناعي (يعني أي نوع من أنواع العصير الطبيعي) بالإضافة الى الخضروات ، مسموح لك أكل ما تريد في هذا اليوم من الرز و الخضروات حسب الرغبة طبعا مع عدم نسيان شرب الشوربة الخاصة مرة واحدة على الأقل. في نهاية اليوم السابع تجد بأنك قد فقدت ما يعادل 6،5 الى 7،7 كيلوغرام، ويمكن استخدام هذه الطريقة بدون حدود شريطة أن ترتاح يومين بين كل فتره وأخرى. أن طريقة السبعة أيام هذه هي طريقه سريعة لحرق الشحوم الزائدة والتخلص منها والفكرة مبنيه على مبدأ أنك تحرق سعرات حرارية أكثر مما تأخذ، أنها تنظف الجسم من الشوائب وتجعلك تحس بالراحة. ولكن هناك ممنوعات النظام وهى: لا تأكل أي نوع من أنواع الخبز، ولا أي نوع من المقالي ولا تشرب الكحوليات ولا المشروبات الغازية، المشروبات المخصصة للرجيم المسموح بها فقط هي الماء والشاي والقهوة بدون الحليب والسكر، عصير الفواكه الطبيعي طبعا بدون سكر وابتعد عن العصير الصناعي ويمكنك أيضا شرب الحليب الخالي الدسم. أما الشوربة الخاصة والحارقة للشحوم فانك يمكن أن تشربها متى أحسست بالجوع وفي أي وقت وبأي مقدار لأن ماء الشوربة قليل فأنك يمكنك أن تأكل الشوربة أو تأكلها. هذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية بل تحرق السعرات الموجودة في جسمك، اشرب بقدر ما تستطيع لأنه كلما تشرب أكثر تفقد أكثر. وإذا أحببت التغير فانه يمكن أكل الدجاج المشوي بدون جلد أو سمك مشوي بدلا من لحم البقر في اليوم الخامس(يوم لحم البقر) ، على أن يظل اليوم السادس كما هو يؤكل فيه لحم البقر حيث أنك ستكون في حاجه الى البروتينات الموجودة في لحم البقر. جميع الوصفات الطبية لا تتأثر بتطبيق هذا النظام حسب الرغبة وسوف تكون هناك استمراريه في الإحساس بالراحة النفسية و الجسدية. هذه الطريقة تستخدم لانقاص أوزان مرضى القلب الذين فيهم وزن زائد بشكل سريع وذلك لتجهيزهم للعمليات.
