ننشر كراسة شروط حجز شقق جنة بمقدم 100 ألف جنيه    عيار 21 بكام بعد الارتفاع؟.. سعر الذهب اليوم الأحد 27 أكتوبر 2024 بالصاغة (تحديث الآن)    عادل حمودة: سباق أمريكا والصين على الذكاء الاصطناعي سيغير العالم بحسب «ترامب»    المجلس القومى للمرأة ينظم ندوه للاحتفال بمرور 51 عاما على انتصارات أكتوبر    ترتيب الدوري الاسباني بعد فوز برشلونة على ريال مدريد في كلاسيكو الأرض    مدير الطاقة الذرية: المنشآت النووية الإيرانية لم تتأثر بالضربة الإسرائيلية    مقتل 4 أشخاص إثر تحطم مروحية روسية    الطاقة الذرية: منشآت إيران النووية لم تتأثر بالضربات الإسرائيلية الأخيرة    لامين يامال يسجل رقماً تاريخياً في كلاسيكو ريال مدريد وبرشلونة    عمرو أديب: لازم القانون ياخد مجراه في محاكمة ثلاثي الزمالك (فيديو)    هشام حنفي: عقوبات كاف على الزمالك "ظالمة"    دوري المحترفين.. منتخب السويس يواجه سبورتنج    ترتيب شيكابالا في تسديد ركلات الترجيح ورد فعله بعد إضاعتها.. الزمالك يكشف (فيديو)    الصور الأولى للمجني عليه الذي عثر على جثته وزوجته داخل منزلهما في ظروف غامضة بأسيوط    «بكرة يحصل في إخواتكم»..سائق ميكروباص معدية أبوغالب يكشف ما قالته «سيدة» لشباب عاكسوا فتيات قبل الغرق (خاص)    حريق هائل ب"جرن" لتخزين قش الأرز في البحيرة.. صور    إسعاد يونس توجه رسالة ل"الزعيم" عادل إمام من مهرجان الجونة السينمائي    أشخاص يمكنهم أداء الاستخارة بالدعاء فقط دون صلاة ركعتين.. من هم؟    أحزاب المعارضة الجورجية المؤيدة للغرب ترفض نتائج الانتخابات.. وتصفها ب«المزورة»    محافظ الوادي الجديد: استكمال إجراءات حوكمة صندوق استصلاح الأراضي بالمحافظة    أسعار الطماطم والخيار والخضار بالأسواق اليوم الأحد 27 أكتوبر 2024    أخبار × 24 ساعة.. "100 يوم صحة" قدمت 135.7 مليون خدمة مجانية خلال 86 يوما    تفاصيل مشاركة جامعة سوهاج في ورشة حول مناهضة العنف ضد المرأة بأسيوط    بالصور.. من هو الطفل أنس الذي صافحه الرئيس السيسي؟    "إيقاف وغرامة مالية".. كاف يعلن العقوبات ضد الزمالك بعد أحداث السوبر الأفريقي    عصام الحضرى: أتمنى أن يكسر الشناوى أرقامى.. والمنافسة مع عواد مصلحة للمنتخب    موعد مباراة آرسنال ضد ليفربول والقنوات الناقلة في الدوري الإنجليزي    إحباط محاولة تهريب 7 طن دقيق بلدي بقنا    تراجع سعر الفراخ البلدي وكرتونة البيض الأحمر بالأسواق اليوم الأحد 27 أكتوبر 2024    رئيس الموساد يتوجه للدوحة لبحث صفقة تبادل المحتجزين    قدم الاعتذار.. إحالة مدرس للتحقيق بعد تنمره على التلاميذ    «وداع على غير العادة» .. الأرصاد تكشف حالة الطقس اليوم حتى نهاية أكتوبر (بيان مهم)    نوة المكنسة 2024.. موعد أول نوة ب شتاء 2024 وتأثيرها على المدن الساحلية في مصر    ضبط 7 أطنان دقيق بلدي مدعم قبل بيعها في السوق السوداء بقنا    عادل حمودة: ترامب ظل منخرطًا في الحزب الجمهوري بعد مغادرته البيت الأبيض    زاهي حواس: هتلر رفض إعادة رأس نفرتيتي لمصر وأمامنا إجراء وحيد لاستعادتها (فيديو)    مُلحن «أكتب لك تعهد» يفجر مفاجأة: الأغنية كانت لشيرين عبدالوهاب (فيديو)    مكالمة هاتفية ستتركك حزينًا.. توقعات برج الدلو اليوم 27 أكتوبر 2024    حدث بالفن| رقص أسماء جلال في مهرجان الجونة وأروى جودة تكشف تفاصيل حفل زفافها ووفاة فنانة    تركي آل الشيخ يكشف البوستر الرسمي لمسرحية "إس إس هانم" استعدادًا لعرضها في "موسم الرياض"    لماذا شبه الله المبذرين بالشياطين؟.. أستاذ بجامعة الأزهر يجيب لقناة الناس    إسلام عفيفى لأبطال أكتوبر: نحن الآن نصنع انتصارا آخر وهو الجمهورية الجديدة    استشهاد العشرات في قصف إسرائيلي على مربع سكني في بيت لاهيا    مستشفى قصر العيني جامعة القاهرة يستقبل عددًا من الخبراء من آسيا وإفريقيا في مجال أورام البروستاتا    محافظ المنيا يتفقد سيارات الخدمة الصحية للزيارات المنزلية ضمن مبادرة "بداية"    طلب إحاطة وسؤال برلماني للحكومة بشأن أزمة التصالح على العيادات    خالد الجندي: لبس الرجال سلسلة فضة تشبه بالنساء.. فيديو    الولايات المتحدة توافق على بيع تحديث F-16 Viper لبولندا لتعزيز القدرات الدفاعية    هل يجوز استبدال أدوية التأمين الصحي بغيرها من الصيدلية؟.. أمين الفتوى يوضح    فترة مُحيرة.. "الأرصاد" توضح طقس الأيام المُقبلة    رئيس أركان القوات المسلحة يتفقد إجراءات التأمين على الاتجاه الاستراتيجى الجنوبى    وزير الصحة يثمن دور الإعلام في تغطية مؤتمر السكان بصورة مشرفة لمصر    محافظ أسوان يعتمد نتيجة مسابقة الوظائف الإشرافية ل 575 معلمًا    وزير التعليم العالي يفتتح عددًا من المشروعات التعليمية والصحية بجامعة الإسكندرية    صحة الدقهلية: تطعيم 7500 سجين باللقاح الكبدي الفيروسي "بي "    وجه بها الرئيس السيسي..مدبولي :تجربة المدارس اليابانية شديدة التميز    وزير الأوقاف: القرآن الكريم هو المعجزة الخالدة التي أيد الله عز وجل بها نبيه    هل تجب قراءة الفاتحة بعد الإمام في الصلاة الجهرية أم يجوز تركها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رجيم الزبادي هو الأسرع لخسارة الوزن الزائد
نشر في الفجر يوم 09 - 02 - 2017

رجيم الزبادي يعتبر من أسرع و أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد و حرق الدهون، لاحتوائه على الأحماض الأمينية التي تساعد على حرق الدهون، دون التسبب في مضاعفات على صحة الانسان، حيث أنه غذاء مثالي لأنه غني بالكالسيوم، و يحتوي على الكربوهيدرات و البروتين و الدهون، مما يساعد على امداد جسم الانسان بكافة احتياجاته في كل وجبة.
رجيم الزبادي لانقاص 4 كيلو خلال 3 أيام فقط
يعد فقدان الوزن بسرعة في وقت قصير من أهم خصائص هذا الرجيم، و وفقا لما ذكرته أخصائية التغذية الأمريكية " آنا لوكي " في أحد كتبها الخاصة بالحمية، أن رجيم الزبادي يمكن أن يساعد في إنقاص 4 كيلوجرام من وزن الشخص البدين خلال أيام معدودة فقط، سواء كان ذكر أم أنثى، و اثبتت ذلك من خلال رجيم الزبادي الذي قامت بتجربته على الكثير من الأشخاص، الذين يعانون من السمنة لمدة 3 أيام، و كانت نتائجه ممتازة، حيث وصل متوسط انقاص الوزن إلى 4 كيلو جرام خلال 3 أيام فقط.
ولخصت الاخصائية الامريكية كيفية اتباع رجيم الزبادي في النقاط التالية :
اليوم الأول
- وجبة الافطار : تناول زبادي قليل الدسم مع أي نوع من الفاكهة.
- وجبة الغداء: تناول الزبادي مع وجبة من الخضار و الحساء مع الأرز، على أن تكون كمية الملح قليلة جدا.
- وجبة العشاء : تناول سلطة مع الجزر و قطعة صغيرة من اللحم ، مع علبة من الزبادي.
اليوم الثاني
- وجبة الإفطار : سلطة الخيار مع اللبن .
- وجبة الغداء : خبز عادي بدون اضافات و زيت الزيتون، و طبق فطر بالطماطم و الزبادي قليل الدسم .
- وجبة العشاء : عصير فواكه طبيعية مع اللبن و أي وجبة طعام خالية من اللحم .
اليوم الثالث
- وجبة الافطار : تناول مزيج من الجبن و التفاح مع اللبن الزبادي.
- وجبة الغداء : طبق سمك مع سلطة الخيار مع الزبادي .
- وجبة العشاء : تناول نحو 100 غرام من المعكرونة مع بيضة واحدة مسلوقة و كوب لبن .
علما بأن هناك قواعد أساسية لضمان نجاح رجيم الزبادي، و من أبرزها:
- يعتمد نجاح ريجيم الزبادي بشكل أساسي على تناول الزبادي الطبيعي اليومي، الغير محلى، و يفضل اختيار النوع القليل الدسم منه.
- يمكن إضافة الخضار الخضراء الطازجة إلى الحصة اليومية من الزبادي .
- نصحت أخصائية التغذية بعدم تجاوز أكثر من 20 يوما بالنسبة للأشخاص الراغبين في اتباع نظام رجيم الزبادي، لأنهم سيفقدون الكثير من الوزن خلال هذه الفترة.
- يعتبر رجيم الزبادي نظام صارم نوعا ما، و يجب التوقف عن هذا النظام الغذائي فورا و العودة إلى عادات الأكل العادية، عند البدأ بالشعور بالتضخم أو أي أعراض في المعدة أو الأمعاء، لأن ذلك قد يكون علامة من علامات عدم تحمل اللاكتوز .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.