الكمية : 1 شخص | أشخاص وقت التحضير : 10 دقيقة طريقة عمل سموثي مقاوم للبرد والرشح المنتشر في أيام البرد ، تحتاج إلى أسلحة فعالة من المكونات المدعمة بفيتامين سي و الغنية بالمواد المعززة للجهاز المناعي للجسم . وهذا السموثي يحتوي على مواد أنتي أوكسيدنت في عصائر فواكه الحمضيات مع الزنجبيل لضرب فيروسات المرض بقوة . بإمكانك إعداد هذا السموثي على طريقة الشيف أنجيلا ليدون Angela Liddon . المقادير 2 حبة برتقال 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون 1 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور 2 ملعقة صغيرة عسل 1 رشة فلفل أحمر (إختياري) طريقة التحضير تخلط جميع المكونات في خلاط العصائر و يشغل على سرعة عالية لتحضير السموثي. يقدم العصير طازجا و فوراً ليكون له التأثير المباشر لشفاء البرد و الزكام .