تجنب هذه العادات اليومية لأنها تضر بصحة العيون

يمارس الكثير منا عدد من العادات و الأمور التي تؤثر على صحة العين و تضرها و حتى قد تسبب ضعف النظر أو فقدانه مع الوقت، إليكم بعض الأمور التي ينبغي عدم الاستهانة بها للمحافظة على صحة العيون و قوة النظر.
عدم ارتداء النظارات الشمسية:
يمكن لأشعة الشمس الفوق بنفسجية أن تتسبب في تطور اعتام عدسة العين، و سرطان غطاء العين و القرنية والحرقة والعديد من أمراض العين الأخرى.
فرك العين:
الجلد الذى يكون حول العين لا يملك أي غدد دهنية، و فرك العين يؤدى إلى تمدد الجلد و ظهورعلامات الشيخوخة، كما أن الفرك المفرط للعين يؤدى الى كسر الأوعية الدموية و ظهور الهالات السوداء و تدلي الجفون و انتفاخ العين.
عدم تناول طعام صحى:
إن التغذية الغير صحية تؤدى للإصابة بأمراض العين، و من المهم التركيز على الأطعمة التي تفيد العيون و النظر.
عدم شرب كمية كافية من المياه:
عدم شرب المياه بقدر كافي يسبب جفاف العين و انتفاخ و احمرار العين، و بذلك لن تكون قادرة على إنتاج ما يكفى من الدموع.
التدخين:
التدخين يضر أنسجة العين، فقد أثبتت الدراسات أن التدخين هو المسئول عن 25% من حالات الضمور البقعي المرتبط بالعمر.
القراءة بدون إضاءة:
القراءة بدون إضاءة كافية و لفترات طويلة يؤثر على النظر و يسبب إعتاماً في العين.
السباحة بدون استخدام نظارات واقية:
المواد الكيميائية الموجودة في حمامات السباحة تؤثر سلباً على العيون على المدى القصير، وتسبب تهيج العين وعدم وضوح الرؤية، كما أن بعض الدراسات تؤكد أن هذه العادة تسبب العمى المؤقت.
المكياج الرديء و النوم بالمكياج:
أنواع الماكياج الرديء قد تحتوي على مواد ضارة مثل مادة التريكلوسان التي تتسبب بحدوث خلل في وظائف الغدد الصماء، خاصة الغدة الدرقية والهرمونات التناسلية، وأنسجة الجلد و خاصة منطقة العين. كما أن النوم دون إزالة الماكياج و خاصة مكياج العيون يسبب تهيجا و انتفاخاً و احمراراً للعين.
استخدام الشاشات الإلكترونية:
تؤكد الدراسات أن شاشات الهواتف ينبعث منها ضوء أزرق يمكن أن يسبب جفاف العين وعدم وضوح الرؤية.